Психологічна допомога при залежності
1. Чому потрібна професійна підтримка
Ігрова залежність - це не просто погана звичка, а психічний розлад з підвищеним ризиком депресії, тривоги і суїцидальних думок. Самостійні спроби «просто перестати грати» рідко бувають успішними через глибинних когнітивних позовів і емоційних тригерів.
2. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
Методи:
3. Мотиваційне інтерв'ювання
Завдання: підвищити внутрішню мотивацію до зміни через відкриті питання і відображення.
Прийоми:
4. Сімейна та парна терапія
Мета: відновити довіру, налагодити комунікацію і опрацювати травми, що лежать під залежністю.
Формати:
5. Групи самодопомоги
Gamblers Anonymous (GA): 12-крокова програма, анонімні зустрічі по всій Австралії та онлайн-групи.
Smart Recovery: фокус на навичках самоконтролю, когнітивно-поведінкових техніках та підтримці через фасилітаторів та однодумців.
6. Телемедицина та онлайн-терапія
Better Access Scheme: Medicare-ребейт на консультації у психолога (до 10 сесій на рік).
Онлайн-консультування: платформи Beyond Blue і Gamblers Help Online пропонують відеосесії та чат-консультації цілодобово.
7. Державні та некомерційні ресурси
Gambling Help Online (1800 858 858): безкоштовна психологічна підтримка, направлення на очні та онлайн-програми.
Lifeline (13 11 14): екстрена допомога при кризових станах.
Family and Friends of Gamblers: групи підтримки для родичів.
8. Як вибрати спеціаліста
1. Акредитація APS: Australian Psychological Society, спеціалізація «problem gambling».
2. Досвід та відгуки: уточніть, чи працюють психологи з ігровою залежністю, запитайте приклади методів і успіхів.
3. Зручний формат: очні зустрічі поблизу або онлайн-сесії за розкладом.
Висновок
Психологічна допомога при ігровій залежності - багатошаровий процес, що включає КПТ, мотиваційне інтерв'ю, сімейні консультації та підтримку груп. Комбінація професійних сесій, програм державного фінансування та спільнот самодопомоги забезпечує надійну систему підтримки для австралійців, які прагнуть повернути контроль над своїм життям.
Ігрова залежність - це не просто погана звичка, а психічний розлад з підвищеним ризиком депресії, тривоги і суїцидальних думок. Самостійні спроби «просто перестати грати» рідко бувають успішними через глибинних когнітивних позовів і емоційних тригерів.
2. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
Методи:
- Щоденник думок і ставок: фіксування емоцій і ситуацій, що провокують гру.
- Поведінкові експерименти: поступове скорочення часу і ставок з контрольованим ризиком.
- Тривалість: 8-12 сесій по 50-60 хвилин.
3. Мотиваційне інтерв'ювання
Завдання: підвищити внутрішню мотивацію до зміни через відкриті питання і відображення.
Прийоми:
- Розмова про цінності: що важливо для вас (сім'я, робота) і як гра впливає на ці цінності.
- Виявлення амбівалентності: проговорити «за» і «проти» гри, зміцнити рішення до відмови.
4. Сімейна та парна терапія
Мета: відновити довіру, налагодити комунікацію і опрацювати травми, що лежать під залежністю.
Формати:
- Сімейні сесії: учасників - партнер, батьки, дорослі діти.
- Групова терапія: підтримка з боку інших сімей, які зіткнулися з тією ж проблемою.
- Результат: формування здорових кордонів, навичок спільного прийняття рішень і взаємної підтримки.
5. Групи самодопомоги
Gamblers Anonymous (GA): 12-крокова програма, анонімні зустрічі по всій Австралії та онлайн-групи.
Smart Recovery: фокус на навичках самоконтролю, когнітивно-поведінкових техніках та підтримці через фасилітаторів та однодумців.
6. Телемедицина та онлайн-терапія
Better Access Scheme: Medicare-ребейт на консультації у психолога (до 10 сесій на рік).
Онлайн-консультування: платформи Beyond Blue і Gamblers Help Online пропонують відеосесії та чат-консультації цілодобово.
7. Державні та некомерційні ресурси
Gambling Help Online (1800 858 858): безкоштовна психологічна підтримка, направлення на очні та онлайн-програми.
Lifeline (13 11 14): екстрена допомога при кризових станах.
Family and Friends of Gamblers: групи підтримки для родичів.
8. Як вибрати спеціаліста
1. Акредитація APS: Australian Psychological Society, спеціалізація «problem gambling».
2. Досвід та відгуки: уточніть, чи працюють психологи з ігровою залежністю, запитайте приклади методів і успіхів.
3. Зручний формат: очні зустрічі поблизу або онлайн-сесії за розкладом.
Висновок
Психологічна допомога при ігровій залежності - багатошаровий процес, що включає КПТ, мотиваційне інтерв'ю, сімейні консультації та підтримку груп. Комбінація професійних сесій, програм державного фінансування та спільнот самодопомоги забезпечує надійну систему підтримки для австралійців, які прагнуть повернути контроль над своїм життям.
