Ігрова залежність і тривожні симптоми
1. Що таке ігрова залежність
Ігрова залежність (патологічний гемблінг) - хронічне бажання грати всупереч негативним наслідкам для фінансового, соціального та фізичного здоров'я. У Міжнародній класифікації хвороб (ICD-11) вона визнається розладом контролю над потягами.
2. Емоційні симптоми
Нав'язливі думки
Постійне прагнення до ставок, мріяння про «великий виграш», труднощі зосередитися на інших справах.
Почуття провини і сорому
Після гри з'являється глибоке почуття провини, бажання приховати свої дії від близьких.
Тривожність і дратівливість
При спробі скоротити або перервати гру виникає нервозність, агресія, дратівливість.
3. Поведінкові ознаки
Збільшення часу і суми ставок
Поступове нарощування тривалості сесій і розмірів ставок без чіткого розрахунку і контролю.
Невдалі спроби припинити
Багаторазові, але безуспішні спроби відмовитися від гри або суворо обмежити себе.
Ігри поза планом
Самовільне порушення заздалегідь встановлених тимчасових і фінансових лімітів.
4. Фінансові тривожні сигнали
Позики та борги
Звернення до друзів, родичів або банків за грошима для продовження гри.
Прострочення за обов'язковими платежами
Невиплата оренди, комунальних рахунків, кредитів через пріоритет гемблінгу.
Використання останніх коштів
Ставки «все або нічого» на останні гроші, спроби повернути втрати через чергову гру.
5. Соціальні та сімейні наслідки
Ізоляція та зниження активності
Відмова від спілкування з друзями та участі в сімейних заходах.
Конфлікти і недовіра
Сварки через гроші, брехлива аргументація і звинувачення в нечесності.
Погіршення роботи та навчання
Пропуски, зниження продуктивності, загроза звільнення або академічної неуспішності.
6. Фізичні прояви
Порушення сну
Часті нічні сесії призводять до безсоння або надмірної сонливості.
Проблеми зі здоров'ям
Головні болі, болі в спині і шиї, сухість очей через тривале сидіння перед екраном.
Зниження апетиту або переїдання
Втрата інтересу до їжі або компенсаторне переїдання при стресі.
7. Самодіагностика та оцінка ризику
1. Тест на 10 питань
- Задайте собі прості питання: чи турбував вас азарт поза грою? Чи ескалували ви ставки? Чи приховуєте гру від близьких?
2. Поріг тривоги
- Якщо ви відповіли «так» на 4 і більше запитань - час задуматися про допомогу.
8. Що робити при появі симптомів
1. Обмежте доступ
- Увімкніть самовиключення на сайті казино і встановіть блокувальники Gamban або BetBlocker.
2. Встановіть чіткі ліміти
- Ставте жорсткі денні/тижневі ліміти за часом і депозитами, оформляйте їх через особистий кабінет оператора.
3. Ведіть щоденник гравця
- Фіксуйте кожен сеанс: дати, суми ставок, результати та емоційний стан.
4. Відволікаючі активності
- Список альтернатив: спорт, читання, творчі проекти; перемикайтеся при перших позивах до гри.
9. Професійна допомога
Gambling Help Online (1800 858 858)
Безкоштовна цілодобова гаряча лінія та онлайн-чат.
Gamblers Anonymous (GA)
Анонімні групові зустрічі за 12-кроковою програмою.
Психологи та психіатри
Фахівці з досвідом роботи з адиктивною поведінкою; КПТ і мотиваційне інтерв'ювання.
Висновок
Ігрова залежність розвивається поступово: світські ставки переростають у нав'язливу потребу. Своєчасне розпізнавання емоційних, поведінкових і фінансових симптомів допомагає зупинитися до кризи. Використовуйте самооцінку, технічні бар'єри, щоденник і звертайтеся до професійної підтримки, щоб зберегти контроль і здоров'я.
