Як розпізнати початок залежності
1. Часті думки про гру
Постійне повернення до ідеї наступної ставки, планування часу і суми.
Нав'язливі фантазії про «вигідні» ситуації і «досягнення великого виграшу».
Зниження інтересу до інших хобі та видів дозвілля.
2. Збільшення частоти і розміру ставок
Перехід від разових «розважальних» ставок до регулярних: щодня або кілька разів на тиждень.
Поступове підвищення суми кожної ставки в спробі повернути програне («відігратися»).
Ігнорування заздалегідь встановлених особистих лімітів.
3. Грати в недозволений час
Азартні ігри в робочі перерви, перед сном або відразу після пробудження.
Пропуск важливих зустрічей і сімейних заходів через бажання зробити «ще один спін».
Відкладання побутових або професійних обов'язків на потім.
4. Перші фінансові сигнали
Швидкі транзакції з банківських карток: невеликі, але часті списання на сайти ставок.
Використання кредиту або позик для продовження гри.
Приховані витрати: небажання обговорювати витрати з близькими, спроби приховати виписки за рахунком.
5. Емоційна нестабільність
Відчуття дратівливості і занепокоєння при неможливості зробити ставку.
Дратівливість або агресивність у спілкуванні з оточуючими під час «ігрового абстиненції».
Ейфорія після виграшу і миттєве розчарування при програші, супроводжуване бажанням «відігратися».
6. Секретність і обман
Приховування від друзів і сім'ї факту гри: неправильні пояснення витрат або часу.
Прохання «дати в борг» без докладних пояснень або брехня про цілі позики.
Видалення історії браузера, встановлення додатків в режимі «інкогніто».
7. Зниження контрольних механізмів
Відмова від використання інструментів безпечної гри: лімітів депозитів, reality checks, self-exclusion.
Ігнорування нагадувань про обмеження і відключення повідомлень про час і витрати.
Нехтування порадами щодо перерв і зміни діяльності.
8. Фізичні прояви стресу
Порушення сну: безсоння через думки про гру або виснажливий безсонний «марафон» ставок вночі.
Головні болі і болі в спині від тривалого сидіння перед екраном.
Втрата апетиту або, навпаки, переїдання в моменти емоційного «розвантаження».
9. Соціальні та професійні наслідки
Відсторонення від колективу, уникнення спілкування, коли мова заходить про азартні ігри.
Зниження продуктивності на роботі або навчанні, запізнення, пропуски.
Зростання конфліктів у сім'ї, потреба в захисті свого «часу гри».
10. Перші кроки при виявленні ознак
1. Самоперевірка
Пройдіть онлайн-тести самооцінки на сайтах Gambler's Help і Gambling Help Online.
2. Налаштування захисних інструментів
Встановіть жорсткі ліміти депозитів і ставок.
Активуйте функцію self-exclusion, навіть на короткий термін, щоб перервати цикл.
3. Звернення за консультацією
Зателефонуйте на гарячу лінію 1800 858 858 для першої бесіди та скринінгу.
Отримайте план перших дій: психологічні прийоми відволікання, фінансові рекомендації.
4. Залучення підтримки
Поділіться своїми тривогами з довіреним другом або членом сім'ї.
Запишіться на первинну консультацію до безкоштовного фінансового консультанта або психолога.
Своєчасне розпізнавання початкових ознак ігрової залежності дозволяє своєчасно зупинитися, підключити механізми самоконтролю і отримати професійну підтримку, перш ніж ситуація вийде через контроль. Не ігноруйте перші сигнали - дійте на випередження.
