Різниця між розважальною та проблемною грою
1. Визначення
Розважальна (рекреаційна) гра
- Сесії контрольовані за часом і бюджетом, гра залишається приємним хобі без негативних наслідків.
Проблемна (ризикована) гра
- Азарт перестає бути розвагою: ставки виходять за рамки планів, виникають фінансові, соціальні або психологічні проблеми.
2. Контроль часу і грошей
| Параметр | Розважальна гра | Проблемна гра |
|---|---|---|
| Час на гру | Жорстко обмежена (30-60 хв/сесія) | Сесії виходять за заплановані межі, «залипання» |
| Щоденний/тижневий ліміт | Дотримується без винятків | Не дотримується, спроби «наздогнати» |
| Джерело коштів | Особисті «гроші на розваги» | Кредитні картки, позики, останні кошти |
3. Емоційні та поведінкові маркери
1. Розважальна гра
Стабільний настрій до і після сесії
Задоволення від процесу, помірний стрес при програші
Можливість легко відійти від гри і переключитися на інші справи
2. Проблемна гра
Перепади настрою: ейфорія → дратівливість → апатія
Нав'язливі думки про ставки, бажання «ще однієї»
Скритність, брехливість про час і суми ставок
4. Соціальні та сімейні наслідки
Розважальна гра
- Хобі не порушує розклад сім'ї, не викликає конфліктів.
Проблемна гра
- Конфлікти з близькими через гроші або час, ізоляція, зниження соціальної активності.
5. Фінансові наслідки
| Критерій | Розважальна гра | Проблемна гра |
|---|---|---|
| Управління банкроллом | Чітке планування, щоденник | Непередбачувані витрати, борги |
| Використання кредитів | Виключено | Часті позики, овердрафт, кредити |
| Фінансова стійкість | Збережена | Загроза неплатежів за зобов'язаннями |
6. Психологічні ознаки
1. Розважальна гра
- Азарт сприймається як частина дозвілля, не впливає на самооцінку.
2. Проблемна гра
- Гра сприймається як спосіб «вирішити проблеми», повернути втрачене, зняти стрес.
- Поява тривожності, депресії, нав'язливих ідей про ставки.
7. Критерії переходу до проблемної гри
Регулярне перевищення заздалегідь встановлених лімітів
Повторні невдалі спроби скоротити або припинити гру
Використання ставок для емоційного «виходу»
Наявність боргів або сальдо «на нулі» після кожної сесії
Відмова від інших хобі та інтересів на користь азартних ігор
8. Практичні рекомендації
1. Встановіть жорсткі ліміти
- Час: таймер на 30-60 хв; гроші: стоп-лосс 30-40% бюджету сесії.
2. Ведіть щоденник гравця
- Фіксуйте дату, тривалість, суми ставок, результат і емоційний стан.
3. Використовуйте нагадування та блокувальники
- Сторонні додатки (Forest, Focus To-Do), авто-тайм-аути в казино, Gamban/BetBlocker.
4. Перевіряйте мотивацію
- Перед кожною сесією відповідайте: "Навіщо я зараз граю? Щоб розважитися або щоб вирішити проблему?"
5. Альтернативні способи зняття стресу
- Спорт, творчість, спілкування з друзями і сім'єю, медитація.
9. Коли звертатися за допомогою
Якщо ви не можете самостійно зупинитися після трьох спроб
При регулярних фінансових труднощах і боргах
При сильному емоційному підйомі або спаді, пов'язаному з грою
Гаряча лінія Gambling Help Online: 1800 858 858
Групи самодопомоги Gamblers Anonymous і консультації у психолога
Висновок
Розважальна гра - це контрольоване, плановане дозвілля з чіткими правилами. Проблемна гра руйнує бюджет, здоров'я і відносини. Різниця між ними очевидна за критеріями часу і грошей, емоційним фоном і наслідками. Впроваджуючи ліміти, щоденник і техінструменти контролю, австралійці можуть зберегти азарт як безпечне хобі і вчасно розпізнати ризик переходу до залежної поведінки.
