Коли варто повністю відмовитися від гри

1. Явні ознаки необхідності повної відмови

1. Повторні зриви лімітів
- Три і більше випадків перевищення стоп-лосса або тайм-ауту за місяць, незважаючи на встановлені обмеження.
2. Фінансовий збиток
- заборгованість за обов'язковими рахунками (оренда, комуналка, кредити), позики у близьких або банків, постійні овердрафти.
3. Соціальні та сімейні конфлікти
- Сварки через гроші, обман рідних, ізоляція від друзів і звичного оточення.
4. Психологічні та фізичні симптоми
- Постійна тривожність, дратівливість, безсоння, головні болі або інші стрес-реакції при думках про гру.
5. Втрата інтересу до інших сфер життя
- припинення хобі, зниження продуктивності на роботі або в навчанні, відмова від спілкування поза ставками.

2. Алгоритм повного самовиключення

1. Self-exclusion на сайтах казино
- Активація опції «самовиключення» в особистому кабінеті на строк від 6 місяців до довічного.
2. Встановлення блокувальників
- Gamban або BetBlocker на всі пристрої блокують доступ до будь-яких гемблінг-ресурсів.
3. Видалення додатків і посилань
- Зітріть казино-додатки, видаліть закладки і вручну введіть адреси потрібних сайтів, щоб не потрапляти по «укислювачам».

3. Звернення за професійною допомогою

Gambling Help Online (1800 858 858) - цілодобова безкоштовна гаряча лінія та онлайн-чат.
Gamblers Anonymous - 12-крокові зустрічі по всій Австралії; підтримка однолітків.
Психолог-аддиктолог
- КПТ та мотиваційне інтерв'ювання для роботи з імпульсами та ірраціональними переконаннями.
Фінансовий консультант
- Допоможе реструктурувати борги, скласти бюджет і план повернення до фінансової стабільності.

4. Пост-відмовна стратегія відновлення

1. Альтернативна активність
- Фізичні вправи, волонтерство, творчість, клуби за інтересами.
2. Соціальна підтримка
- Регулярні зустрічі з сім'єю, друзями, участь в групах GA.
3. План «Без ігор»
- Складіть розклад: робота/навчання, хобі, дозвілля, сон - без згадки ставок.
4. Контроль прогресу
- Ведення щоденника: відзначайте безігірні дні, самопочуття і позитивні зміни.

5. Коли відновлення неприпустиме

При наявності супутніх психічних розладів (депресія, тривожні розлади) без попередньої терапії.
Якщо спроби повернутися до гри неминуче призводять до повторного збитку бюджетам, відносинам або здоров'ю.

Повна відмова від гри необхідна при багаторазових втратах контролю, серйозних фінансових і психологічних наслідках. Чіткий алгоритм самовиключення, звернення до фахівців і вибудувана система заміщаючих активностей допоможуть відновити баланс, фінанси і здоров'я.