O’z qaramligingizni so’rovnomalar orqali qanday baholash mumkin

Kirish

O’yin nazorat chegarasidan o’tib ketganmi yoki yo’qligini aniqlash uchun standartlashtirilgan so’rovnomalardan foydalaniladi. Ular rivojlanayotgan qaramlik xavfi darajasini aniqlaydi va keyingi harakatlar bo’yicha aniq tavsiyalar beradi. Quyida - testdan qanday oʻtish, natijani shifrlash va qayerga murojaat qilish kerak.

1. Soʻrovnomani tanlash

1. PGSI (Problem Gambling Severity Index)

so’nggi bir yilda o’yinning chastotasi va oqibatlari bo’yicha 9 ta savol.

0-2 ball: past xavf, 3-7: oʻrtacha, 8-27: yuqori xavf.

2. SOGS (South Oaks Gambling Screen)

20 ta savol, oʻyinga qaramlik va qarzdorlik alomatlarini baholaydi.

5 ≥ ballar muammo ehtimolini koʻrsatadi.

3. DSM-5 criteria

9 klinik mezon (tortish, bag’rikenglik, bekor qilish belgilari, nazoratni yo’qotish va boshqalar).

4-5 ta alomat: mo "tadil qaramlik, 6 ta ≥ og’ir.

2. Soʻrovni qayerda oʻtkazish mumkin

Gambling Help Online veb-saytida

«Self-assessment» boʻlimiga oʻting, PGSI yoki SOGSni tanlang.

Ishonch telefoni orqali

1800 858 858 (Gamblers Help) yoki 13 11 14 (Lifeline) ga qoʻngʻiroq qiling.

Bosma varaqlar

Gamblers Help NSW yoki VIC veb-saytida savollar bilan PDF yuklab oling.

3. Qanday javob berish kerak

1. Halol va bahosiz

Harakatlaringiz va his-tuyg’ularingizni eng aniq aks ettiruvchi variantni tanlang.

2. Oxirgi 12 oy bo’yicha

Oʻtgan yillarni yoki kamdan - kam uchraydigan voqealarni aralashtirmang.

3. Javoblarni kechiktirmang

Ilk fikrlaringizni uzoq vaqt tahlil qilmasdan sezgir qilib belgilang.

4. Natijalarni talqin qilish

Ballar (PGSI)	Tavakkalchilik darajasi	Tavsiyalar
0–2	Muammolar yo’qligi	Nazoratni saqlash, RG bazaviy limitlarini sozlash
3–7	Mo «» tadil tavakkalchilik	Maslahatlar va limitlar uchun ishonch telefoniga qo’ng’iroq qilish
8–27	Yuqori tavakkalchilik	Harakatlar rejasi uchun zudlik bilan maslahatchiga murojaat qilish

Ballar (SOGS) ≥ 5	Ehtimoliy bogʻliqlik	Tezkor telefon va guruh terapiyasi orqali murojaat qilish

DSM-5 ≥ 4 mezon - motivatsion intervyu va KTT; 6 ≥ - statsionar yoki ambulatoriya dasturi tavsiya etilgan.

5. Keyingi nima qilish kerak

1. RG asboblarini moslash

Kazinoning shaxsiy kabinetida depozit va loss-limitlar, taym-aut va realiti-cheklar oʻrnating.

2. Ishonch telefoni

1800 858 858 (Gamblers Help )/13 11 14 (Lifeline) - xavf darajasini belgilang va qo’llab-quvvatlash rejasini so’rang.

3. Uzoq muddatli ish

Video seanslar yoki guruh dasturlariga Gambling Help Online orqali roʻyxatdan oʻting, yaqinlaringiz orasida «nazoratchi» ni ulang.

4. O’zini o’zi qayta tashxis qo’yish

Dinamikani kuzatish va chora-tadbirlarni tuzatish uchun har 3 oyda testlarni qayta topshiring.

Xulosa

PGSI, SOGS va DSM-5 so’rovnomalari - qaramlikni baholash uchun ob’ektiv vosita. Ularni onlayn yoki maslahatchi bilan og’zaki o’tkazing, ballarni halol talqin qiling va aniq harakat rejasi va RG vositalarini sozlash uchun darhol ishonch telefoniga qo’ng’iroq qiling. Bu nazorat qilish va xavfsiz dam olishga qaytish yoʻlidagi birinchi qadamdir.