Yordamga muhtojligingizni qanday tushunish mumkin
Kirish
Hayajon nazoratdan chiqib ketganini tushunish oson emas. Ammo aniq belgilar bor: qimorga qaramlik asta-sekin rivojlanadi va erta aralashish zararni kamaytiradi. Quyida - aniq markerlar, ular orqali siz darhol ko’rasiz: yordam so’rash vaqti keldi.
1. Oʻyin haqida obsesif fikrlar
Doimiy rejalar: Siz kuniga bir soatdan ortiq keyingi stavka haqida o’ylaysiz.
Chalg’itishda qiyinchilik tug’diradi: sport va kazinolar haqidagi har qanday yangilik yoki suhbat ichkariga kirib qo’yish istagini uyg’otadi.
Stressga birinchi munosabat: muammolar yoki zerikish bilan siz darhol o’yin haqida o’ylaysiz.
Nima qilish kerak: bu faktni tan oling va Gamblers Help veb-saytida tezkor PGSI testidan o’ting.
2. Moliyaviy nazoratni yo’qotish
Tez-tez to’ldirish: oldingi yo’qotishlarni tushunmasdan pul kiriting.
Kreditlar bilan shug’ullanish: qarz olasiz yoki stavkalar uchun kredit kartalaridan foydalanasiz.
Yashirin xarajatlar: siz eslay olmaydigan bank kartalaridan hisobdan chiqarish.
Nima qilish kerak: shaxsiy kabinetingizga depozit va loss-limitlar o’rnating; agar yordam bermasa, 1800 858 858 ishonch telefoniga qo’ng’iroq qiling.
3. Munosabatlarga salbiy ta’sir ko’rsatish
Janjal va ishonchsizlik: yaqinlaringiz xatti - harakatlaringiz yoki moliyaviy muammolaringiz haqida shikoyat qilishadi.
Izolyatsiya: Siz o’yinni do’stlaringiz va oilangiz bilan uchrashishni afzal ko’rasiz.
Maxfiylik: stavkalar va sarflangan pullarni yashirasiz.
Nima qilish kerak: «nazoratchi» ni jalb qiling - limitlaringizni kuzatishga yordam beradigan va Gamblers Help-ga qo’ng’iroq qilishni eslatadigan ishonchli shaxs.
4. Emotsional va jismoniy alomatlar
Gʻazab va tashvish: kazinoga kirmasdan turib, tashvishlanasiz.
Charchoq va uyqusizlik: kech o’yin sessiyalari uyquga xalaqit beradi.
Psixosomatik shikoyatlar: bosh og’rig’i va o’yin paytida yoki to’xtashga harakat qilganda tez yurak urishi.
Nima qilish kerak: kazinoda taym-autni faollashtiring (5-60 daqiqa) va har 15-30 daqiqada realiti-cheklarni sozlang; keskinlashganda darhol Lifeline: 13 11 14 ga qoʻngʻiroq qiling.
5. Toʻxtashga urinishlar muvaffaqiyatsiz tugadi
Bir nechta muvaffaqiyatsiz urinishlar: «kamroq o’ynash» vaʼdasidan keyin siz yana qaytasiz.
Impulsiv yechimlar: chegaralarni pasaytirasiz, lekin keyinchalik ularni yana oshirasiz.
«Umidsizlik» hissi: o’zingizni to’xtata olmaysiz.
Nima qilish kerak: BetStop orqali 30-90 kunlik self-exclusion-ni rasmiylashtiring va reja ishlab chiqish uchun Gamblers Help maslahatchilariga murojaat qiling.
Xulosa
Giyohvandlikning birinchi belgilari - obsesif fikrlar, moliyaviy inqiroz, buzilgan munosabatlar, jismoniy alomatlar va muvaffaqiyatsiz to’xtash urinishlari: yordam kerak. Kechiktirmang: 1800 858 858 (Gamblers Help) yoki 13 11 14 (Lifeline) ga qo’ng’iroq qiling - bepul va maxfiy qo’llab-quvvatlash kechayu kunduz mavjud.
Hayajon nazoratdan chiqib ketganini tushunish oson emas. Ammo aniq belgilar bor: qimorga qaramlik asta-sekin rivojlanadi va erta aralashish zararni kamaytiradi. Quyida - aniq markerlar, ular orqali siz darhol ko’rasiz: yordam so’rash vaqti keldi.
1. Oʻyin haqida obsesif fikrlar
Doimiy rejalar: Siz kuniga bir soatdan ortiq keyingi stavka haqida o’ylaysiz.
Chalg’itishda qiyinchilik tug’diradi: sport va kazinolar haqidagi har qanday yangilik yoki suhbat ichkariga kirib qo’yish istagini uyg’otadi.
Stressga birinchi munosabat: muammolar yoki zerikish bilan siz darhol o’yin haqida o’ylaysiz.
Nima qilish kerak: bu faktni tan oling va Gamblers Help veb-saytida tezkor PGSI testidan o’ting.
2. Moliyaviy nazoratni yo’qotish
Tez-tez to’ldirish: oldingi yo’qotishlarni tushunmasdan pul kiriting.
Kreditlar bilan shug’ullanish: qarz olasiz yoki stavkalar uchun kredit kartalaridan foydalanasiz.
Yashirin xarajatlar: siz eslay olmaydigan bank kartalaridan hisobdan chiqarish.
Nima qilish kerak: shaxsiy kabinetingizga depozit va loss-limitlar o’rnating; agar yordam bermasa, 1800 858 858 ishonch telefoniga qo’ng’iroq qiling.
3. Munosabatlarga salbiy ta’sir ko’rsatish
Janjal va ishonchsizlik: yaqinlaringiz xatti - harakatlaringiz yoki moliyaviy muammolaringiz haqida shikoyat qilishadi.
Izolyatsiya: Siz o’yinni do’stlaringiz va oilangiz bilan uchrashishni afzal ko’rasiz.
Maxfiylik: stavkalar va sarflangan pullarni yashirasiz.
Nima qilish kerak: «nazoratchi» ni jalb qiling - limitlaringizni kuzatishga yordam beradigan va Gamblers Help-ga qo’ng’iroq qilishni eslatadigan ishonchli shaxs.
4. Emotsional va jismoniy alomatlar
Gʻazab va tashvish: kazinoga kirmasdan turib, tashvishlanasiz.
Charchoq va uyqusizlik: kech o’yin sessiyalari uyquga xalaqit beradi.
Psixosomatik shikoyatlar: bosh og’rig’i va o’yin paytida yoki to’xtashga harakat qilganda tez yurak urishi.
Nima qilish kerak: kazinoda taym-autni faollashtiring (5-60 daqiqa) va har 15-30 daqiqada realiti-cheklarni sozlang; keskinlashganda darhol Lifeline: 13 11 14 ga qoʻngʻiroq qiling.
5. Toʻxtashga urinishlar muvaffaqiyatsiz tugadi
Bir nechta muvaffaqiyatsiz urinishlar: «kamroq o’ynash» vaʼdasidan keyin siz yana qaytasiz.
Impulsiv yechimlar: chegaralarni pasaytirasiz, lekin keyinchalik ularni yana oshirasiz.
«Umidsizlik» hissi: o’zingizni to’xtata olmaysiz.
Nima qilish kerak: BetStop orqali 30-90 kunlik self-exclusion-ni rasmiylashtiring va reja ishlab chiqish uchun Gamblers Help maslahatchilariga murojaat qiling.
Xulosa
Giyohvandlikning birinchi belgilari - obsesif fikrlar, moliyaviy inqiroz, buzilgan munosabatlar, jismoniy alomatlar va muvaffaqiyatsiz to’xtash urinishlari: yordam kerak. Kechiktirmang: 1800 858 858 (Gamblers Help) yoki 13 11 14 (Lifeline) ga qo’ng’iroq qiling - bepul va maxfiy qo’llab-quvvatlash kechayu kunduz mavjud.
