Ishonch telefonida yordam berish uyat emas: Avstraliyada o’yinga qaramlik stigmasini yo’q qilish

1. O’yinga qaramlik stigmasini tushunish

Stigmatizatsiya insonning o’zi «o’zini shu darajaga olib keldi» va «xarakterni qayta tiklashi kerak» degan g’oya bilan bog’liq. Bu quyidagilarni keltirib chiqaradi:

Qarindoshlar va hamkasblar tomonidan hukm qilinishidan qoʻrqish.
Muammoni tan olishni va yordam soʻrashni rad etish.
Izolyatsiyaning og’irlashishi va ruhiy holatining yomonlashishi.

2. Ijtimoiy afsonalar va ularning oqibatlari

«Bu iroda zaifligi» afsonasi: qaramlik - bu professional aralashuvni talab qiladigan neyroximik o’zgarishlarga ega bo’lgan miya kasalligi.
«Atrofdagi hamma o’zi bardosh beradi» afsonasi: ko’pchilik qo’llab-quvvatlamasdan to’lovlarning uzluksiz tsiklini buza olmaydi, bu esa qarzdorlik, depressiya va o’z joniga qasd qilish xavfini oshiradi.
«Ishonch telefoni - «og’ir» holatlar uchun» afsonasi: aslida ular birinchi belgilar - o’ynash istagi, pul sarflash yoki o’yin haqida tez-tez fikrlash haqida tashvishlanganda qo’ng’iroq qilishadi.

3. Nima uchun qoʻngʻiroq - dadil qadam

1. Muammoni tan olish
O’z zaifligini tan olish - tiklanish bosqichidir.
2. Anonim yordam olish
Xizmat maxfiylikni kafolatlaydi, operatorlar roziligisiz shaxsiy maʼlumotlarni yozmaydi va sizning xavotirlaringiz markazdan tashqarida muhokama qilinmaydi.
3. Ekspertizadan foydalanish
Yo’nalish mutaxassislari tavakkalchiliklarni baholash va qo’llab-quvvatlash rejasini ishlab chiqish uchun sertifikatlangan treninglardan o’tadilar va klinik protokollarni qo’llaydilar.

4. Psixologik to’siqlar va ularni bartaraf etish usullari

Qoʻrquv «meni zaif koʻrsatadi»
Yechim: sog’ligingiz va kelajagingizga sarmoya kiritayotganingizga e’tibor qarating; Bu zaiflik emas, balki oʻziga gʻamxoʻrlik.
O’zgalar bilan gaplashishdan oldin tashvish
Qaror: operator - sudya emas, balki asosli intervyu berish bo’yicha maxsus tayyorgarlikdan o’tgan sherik.
Bu yordam beradimi yoki yoʻqmi
Qaror: statistika shuni ko’rsatadiki, murojaat qilganlarning aksariyati birinchi qo’ng’iroqdan so’ng o’yinga bo’lgan ishtiyoq pasayib, hissiy holati yaxshilanganini ko’rsatmoqda.

5. Stigmani buzishda ishonch telefonining roli

Axborot kampaniyalari
Sog’liqni saqlash vazirligi va ACMA muntazam ravishda «Qo’ng’iroqda uyat yo’q» kampaniyalarini o’tkazmoqda.
Haqiqiy hikoyalarni chop etish
Anonim seyslar birinchi qo’ng’iroqdan boshlab, hayajon ustidan doimiy nazoratgacha bo’lgan yo’lni ko’rsatadi.
Maktab va korporativ dasturlar
Ruhiy salomatlik bo’yicha o’qitish doirasida ishonch telefoni mavjud resurslar ro’yxatiga kiritiladi, bu esa yordam so’rashni normallashtiradi.

6. Murojaat qilishdan qoʻrqqanlarga amaliy maslahatlar

1. Chat yoki elektron pochta orqali boshlash
Agar qoʻngʻiroq juda shaxsiy boʻlib tuyulsa, matnli qoʻllab-quvvatlash kanallarini sinab koʻring.
2. Skriptni tayyorlang
Sahifaga asosiy fikrlarni yozing: vaziyat va savolni qisqacha bayon qiling. Bu esa muloqot paytida xavotirni kamaytiradi.
3. Xavfsiz vaqt oraligʻini belgilang
Hech kim sizni bezovta qilmasa, 10 daqiqa ajrating. Hatto qisqa suhbat ham oʻzgarishlarga turtki beradi.

7. 27-modda. Xulosa va harakatga chaqirish

Ishonch telefoniga murojaat qilish - bu oʻzingizga gʻamxoʻrlik qilish va ichki kuchingizni isbotlashdir. Shaxsiy uyat to’sig’ini buzing, 1800 858 858 raqamiga qo’ng’iroq qiling yoki Gambling Help Online’dagi chatga yozing. Sogʻlom hayotga yoʻl bir maromda boshlanadi.