Shaxsiy tiklash rejasi

Kirish

Shaxsiy tiklanish rejasi - tezkor telefon maslahatchisi bilan birgalikda muhokama qiladigan va yozadigan tadbirlarning tuzilmasi. Bunday reja texnik, xulq-atvor va ijtimoiy choralarni birlashtirgan holda inqirozdan nazoratga oʻtishga yordam beradi.

1-qadam. Birinchi aloqa va vaziyatni baholash

1. Qoʻngʻiroq 1800 858 858 (Gamblers Help) yoki 13 11 14 (Lifeline).

2. Qisqa so’rov: stavkalar chastotasi, yo’qotishlar summasi, hissiy holat, qarz yuki.

3. O’zini o’zi tashxis qo’yish: maslahatchi onlayn PGSI testidan o’tishni taklif qiladi yoki og’zaki ravishda DSM-5 dan asosiy savollarni beradi.

4. Maqsadni shakllantirish: siz maslahatchi bilan birgalikda bitta asosiy so’rovni aniqlaysiz («xarajatlarni kamaytirish», «o’ylamasdan o’ynashni to’xtatish»).

2-qadam. Darhol RG asboblarini moslash

1. Moliyaviy limitlar

Kazinoning shaxsiy kabinetida depozit va loss-limit (masalan, kuniga 50 AUD).

2. Taym-out va realiti-cheklar

Xarajatlar to’g "risidagi ma’lumotlar bilan har 20 daqiqada 30 daqiqa vaqt va eslatmalar.

3. Texnik blokirovkachilar

Gamban yoki BetBlocker o’rnatish; bankda MCC-blokirovka (7932/7995 kodlariga nisbatan).

4. O’z-o’zidan chiqarib tashlash

Mahalliy self-exclusion yoki BetStop milliy reyestriga ariza tayyorlash (maslahatchi uni shakl orqali amalga oshiradi).

3-qadam. Xulq-atvor va psixologik choralar

1. O’zini o’zi kuzatish kundaligi

Hissiyotlar, triggerlar, vaqt va stavkalar summasini yozish.

2. «Refreyming» texnikasi

Fikrlarni qayta tuzish: «Yo’qotmadim, cheklovlarni tekshirdim».

3. Hissiy ankerlar

Oddiy nafas olish mashqlari (4-7-8).

4. Boshqaruvchini ulash

Ishonchli shaxs oʻyin vaqtini toʻldirishga urinish yoki ortiqcha vaqt oʻtkazish toʻgʻrisida bildirishnoma oladi.

4-qadam. Ijtimoiy va kasbiy qo’llab-quvvatlash

1. Follow-up qoʻngʻiroqlari

3 va 7 kundan keyin ikkita takroriy aloqa haqida kelishib oling.

2. Guruh sessiyalari

Gamblers Anonymous yoki Gam-Anon oilaviy guruhiga yozilish.

3. Videokonsultalar

Gambling Help Online orqali psixolog bilan 3-5 ta videosessiya seriyasini tayinlang.

4. Moliya maslahatchisi

Yoʻnalish boʻyicha - Financial Counselling Australia akkreditatsiyadan oʻtgan mutaxassisi bilan uchrashuv.

5-qadam. Uzoq muddatli monitoring va tuzatish

1. Takroriy testlar

PGSI har 3 oyda taraqqiyotni baholash uchun.

2. Rejani taftish qilish

Maslahatchi bilan birgalikda limitlar, taym-aut va kundalikni har chorakda ko’rib chiqish.

3. Profilaktik vebinarlar

Kognitiv texnikalar va budjetlashtirish bo’yicha har oylik darslarda ishtirok etish.

4. Qoʻllab-quvvatlash peer-support

Qaramlikdan oʻtgan volontyor-tyutor bilan muntazam aloqa oʻrnatish.

Xulosa

Tezkor telefon liniyasi bilan birgalikda tuzilgan yakka tartibdagi tiklash rejasi texnik toʻsiqlar, psixologik texnikalar va ijtimoiy qoʻllab-quvvatlashni uygʻunlashtiradi. Birinchi qo’ng’iroqdan uzoq muddatli monitoringgacha bo’lgan aniq tuzilma nazoratni saqlab qolish, retsidiv xavfni kamaytirish va hayot sifatini tiklashga yordam beradi.