Telefon va onlayn orqali kechayu kunduz bepul yordam

Mavjud qoʻllab-quvvatlash kanallari

1. Gamblers Help ishonch telefoni

1800 858 858 (bepul, 24/7)

Giyohvandlik, RG vositalarini sozlash masalalari bo’yicha maslahatlar, psixologik qo’llab-quvvatlash.

2. Lifeline Australia

13 11 14 (kecha-kunduz)

Kuchli inqiroz va oʻz joniga qasd qilish fikrlarida shoshilinch psixologik yordam koʻrsatish.

3. Gambling Help Online

[https : //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) (24/7)

Maslahatchi bilan anonim veb-chat, 24 soat davomida e-mail-ga javoblar, forumlar va qo’llab-quvvatlash guruhlari.

4. Beyond Blue va boshqa liniyalar

1300 22 4636 (tashvish va depressiya)

Formatlar: telefon, chat, matnni qoʻllab-quvvatlash uchun SMS-servis.

Qanday ulanish kerak

1. Telefon orqali

Faqat raqamni tering va javobni kuting.

2. Veb-chat orqali

Gambling Help Online rasmiy veb-saytiga oʻting va «Chat now» tugmasini bosing.

3. Elektron pochta orqali

Saytdagi shakl orqali xat yuboring - javob bir sutka ichida.

4. Verifikatsiyasiz

Hech qanday pasport ma’lumotlari yoki hisob raqamlari yo’q - shunchaki suhbatni boshlang.

Birinchi maslahatlashuvda nima bo’lyapti

Qisqa soʻrov

Tajribangiz va hozirgi holatingiz haqida bir necha savol.

Aniq tavsiyalar

Limitlar, taym-aut va texnik blokirovkalarni sozlash.

Kelgusi harakatlar rejasi

Bir qator maslahatlarga yozilish, qoʻllab-quvvatlash guruhlari va psixologlarga yuborish.

Qachon murojaat qilish

• Tez-tez to’ldirish va qarzlar
• Stavkalar bo’yicha qarindoshlar bilan janjal
• Uyqusizlik va tashvish
• Toʻxtatishga urinishlar

Qoʻshimcha resurslar

• O’z-o’ziga yordam berish uchun materiallar: chek-varaqlar, video darslar, maqolalar
• Gamblers Help orqali oilaviy maslahat

• Muhim nuqtani kutmang: bepul telefon va onlayn yordam kechayu kunduz va rasmiyatchiliksiz mavjud. 1800 858 858 qo’ng’iroq qiling yoki Gambling Help Online’da chat oching - bu nazorat qilish va tiklashning birinchi qadamidir.