Telefon va onlayn orqali kechayu kunduz bepul yordam
Mavjud qoʻllab-quvvatlash kanallari
1. Gamblers Help ishonch telefoni
- 1800 858 858 (bepul, 24/7)
- Giyohvandlik, RG vositalarini sozlash masalalari bo’yicha maslahatlar, psixologik qo’llab-quvvatlash.
2. Lifeline Australia
- 13 11 14 (kecha-kunduz)
- Kuchli inqiroz va oʻz joniga qasd qilish fikrlarida shoshilinch psixologik yordam koʻrsatish.
3. Gambling Help Online
- [https : //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) (24/7)
- Maslahatchi bilan anonim veb-chat, 24 soat davomida e-mail-ga javoblar, forumlar va qo’llab-quvvatlash guruhlari.
4. Beyond Blue va boshqa liniyalar
- 1300 22 4636 (tashvish va depressiya)
- Formatlar: telefon, chat, matnni qoʻllab-quvvatlash uchun SMS-servis.
Qanday ulanish kerak
1. Telefon orqali
- Faqat raqamni tering va javobni kuting.
2. Veb-chat orqali
- Gambling Help Online rasmiy veb-saytiga oʻting va «Chat now» tugmasini bosing.
3. Elektron pochta orqali
- Saytdagi shakl orqali xat yuboring - javob bir sutka ichida.
4. Verifikatsiyasiz
- Hech qanday pasport ma’lumotlari yoki hisob raqamlari yo’q - shunchaki suhbatni boshlang.
Birinchi maslahatlashuvda nima bo’lyapti
Qisqa soʻrov
- Tajribangiz va hozirgi holatingiz haqida bir necha savol.
Aniq tavsiyalar
- Limitlar, taym-aut va texnik blokirovkalarni sozlash.
Kelgusi harakatlar rejasi
- Bir qator maslahatlarga yozilish, qoʻllab-quvvatlash guruhlari va psixologlarga yuborish.
Qachon murojaat qilish
Oʻyin haqida obsesif fikrlar
Tez-tez to’ldirish va qarzlar
Stavkalar bo’yicha qarindoshlar bilan janjal
Uyqusizlik va tashvish
Toʻxtatishga urinishlar
Qoʻshimcha resurslar
Gambling Help Online veb-seminarlar va onlayn guruhlar
O’z-o’ziga yordam berish uchun materiallar: chek-varaqlar, video darslar, maqolalar
Gamblers Help orqali oilaviy maslahat
Xulosa:
1. Gamblers Help ishonch telefoni
- 1800 858 858 (bepul, 24/7)
- Giyohvandlik, RG vositalarini sozlash masalalari bo’yicha maslahatlar, psixologik qo’llab-quvvatlash.
2. Lifeline Australia
- 13 11 14 (kecha-kunduz)
- Kuchli inqiroz va oʻz joniga qasd qilish fikrlarida shoshilinch psixologik yordam koʻrsatish.
3. Gambling Help Online
- [https : //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) (24/7)
- Maslahatchi bilan anonim veb-chat, 24 soat davomida e-mail-ga javoblar, forumlar va qo’llab-quvvatlash guruhlari.
4. Beyond Blue va boshqa liniyalar
- 1300 22 4636 (tashvish va depressiya)
- Formatlar: telefon, chat, matnni qoʻllab-quvvatlash uchun SMS-servis.
Qanday ulanish kerak
1. Telefon orqali
- Faqat raqamni tering va javobni kuting.
2. Veb-chat orqali
- Gambling Help Online rasmiy veb-saytiga oʻting va «Chat now» tugmasini bosing.
3. Elektron pochta orqali
- Saytdagi shakl orqali xat yuboring - javob bir sutka ichida.
4. Verifikatsiyasiz
- Hech qanday pasport ma’lumotlari yoki hisob raqamlari yo’q - shunchaki suhbatni boshlang.
Birinchi maslahatlashuvda nima bo’lyapti
Qisqa soʻrov
- Tajribangiz va hozirgi holatingiz haqida bir necha savol.
Aniq tavsiyalar
- Limitlar, taym-aut va texnik blokirovkalarni sozlash.
Kelgusi harakatlar rejasi
- Bir qator maslahatlarga yozilish, qoʻllab-quvvatlash guruhlari va psixologlarga yuborish.
Qachon murojaat qilish
Oʻyin haqida obsesif fikrlar
Tez-tez to’ldirish va qarzlar
Stavkalar bo’yicha qarindoshlar bilan janjal
Uyqusizlik va tashvish
Toʻxtatishga urinishlar
Qoʻshimcha resurslar
Gambling Help Online veb-seminarlar va onlayn guruhlar
O’z-o’ziga yordam berish uchun materiallar: chek-varaqlar, video darslar, maqolalar
Gamblers Help orqali oilaviy maslahat
Xulosa:
- Muhim nuqtani kutmang: bepul telefon va onlayn yordam kechayu kunduz va rasmiyatchiliksiz mavjud. 1800 858 858 qo’ng’iroq qiling yoki Gambling Help Online’da chat oching - bu nazorat qilish va tiklashning birinchi qadamidir.
