O’yinchilarning sheriklari va ota-onalari uchun maslahatlar
Kirish
Sheriklar va ota-onalar ko’pincha bu muammoni birinchi bo’lib ko’rishadi. Bundan buyon ham puxta va konstruktiv harakat qilish muhim: ayblash emas, balki oilani himoya qilish va aniq yordam taklif qilish. Quyida - ortiqcha so’zlarsiz bosqichma-bosqich maslahatlar.
1. Chegaralarni aniq chizing
1. Alohida moliya
- Umumiy hisoblarni alohida kartalarga oʻtkazing, qoʻshma kredit kartalarni yoping.
2. Pulni cheklash
- Bankdan 7932/7995 MCC kodlarini blokirovka qilishni yoki qaram shaxsning hisob raqamiga nol depozit limitini belgilashni so’rang.
3. Aniq «uy qoidalari»
- «Stavkalar uchun hech qanday qarz yo’q», «barcha xarajatlar to’g’risida hisobot» deb yozing va muhokama qiling.
2. Sudlanmagan holda hissiy qo’llab-quvvatlash
1. Faol tinglash
- «Eshityapman, tashvishlanyapsan», degan soʻzlarni aytishga ijozat bergaysiz.
2. «Biz» ga eʼtibor
- «Biz» shaklidan foydalaning: «Keling, yana» emas, «Birgalikda yechim topaylik»...
3. Muntazam «oilaviy uchrashuvlar»
- Haftalik qisqa suhbatlarni kundalikka kiriting.
3. Professional yordamni ulash
1. Ishonch telefoni
- Gamblers Help: 1800 858 858 - maslahatchilar oilangizni qoʻllab-quvvatlash rejasini ishlab chiqishga yordam beradi.
- Lifeline: 13 11 14 - oʻtkir xavotirda shoshilinch psixologik yordam.
2. Onlayn chat va email
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» или [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au).
3. Video sessiyalar
- Oilaviy juftliklar uchun veb-sayt orqali shaxsiy maslahatga yozilish.
4. Oʻz farovonligini himoya qilish
1. Shaxsiy «yonilg’i quyish»
- Har kuni yurish, sevimli mashg’ulot yoki meditatsiya uchun 30 daqiqa ajrating.
2. O’z chegaralari
- «Qutqaruvchi» rolidan voz keching: siz boshqalarning qarorlari uchun javobgar emassiz.
3. Oʻzingizni qoʻllab-quvvatlash
- Lifeline va Gam-Anon qarindoshlar uchun: tajriba almashish va tayanch nuqtasi.
5. «Nazoratchi» ni jalb qilish
1. Ishonchli odamni tayinlang
- Limit va hisobotlarni tekshirishga yordam beradigan do’st yoki qarindosh.
2. Hisobotlar
- «Nazoratchi» bilan ko’chirmalar va kundalikning haftalik sharhi.
3. Signal signallari
- Triggerlarni (kech qoʻngʻiroqlar, keskin toʻldirishlar) birgalikda aniqlang va shoshilinch telefon raqamiga qoʻngʻiroq qilishga kelishib oling.
Xulosa
Sherik va ota-onaning roli - bu muammoni nazoratchining o’rniga hal qilish emas, balki moliyaviy, hissiy va tashkiliy jihatdan xavfsiz doiralarni yaratishdir. Aniq chegaralar, ishonch telefonlari orqali qo’llab-quvvatlash, o’z sog’lig’iga g’amxo’rlik qilish va «nazoratchi» ning ishtiroki vaziyatni nazoratga olish va munosabatlarni saqlab qolishga yordam beradi.
Sheriklar va ota-onalar ko’pincha bu muammoni birinchi bo’lib ko’rishadi. Bundan buyon ham puxta va konstruktiv harakat qilish muhim: ayblash emas, balki oilani himoya qilish va aniq yordam taklif qilish. Quyida - ortiqcha so’zlarsiz bosqichma-bosqich maslahatlar.
1. Chegaralarni aniq chizing
1. Alohida moliya
- Umumiy hisoblarni alohida kartalarga oʻtkazing, qoʻshma kredit kartalarni yoping.
2. Pulni cheklash
- Bankdan 7932/7995 MCC kodlarini blokirovka qilishni yoki qaram shaxsning hisob raqamiga nol depozit limitini belgilashni so’rang.
3. Aniq «uy qoidalari»
- «Stavkalar uchun hech qanday qarz yo’q», «barcha xarajatlar to’g’risida hisobot» deb yozing va muhokama qiling.
2. Sudlanmagan holda hissiy qo’llab-quvvatlash
1. Faol tinglash
- «Eshityapman, tashvishlanyapsan», degan soʻzlarni aytishga ijozat bergaysiz.
2. «Biz» ga eʼtibor
- «Biz» shaklidan foydalaning: «Keling, yana» emas, «Birgalikda yechim topaylik»...
3. Muntazam «oilaviy uchrashuvlar»
- Haftalik qisqa suhbatlarni kundalikka kiriting.
3. Professional yordamni ulash
1. Ishonch telefoni
- Gamblers Help: 1800 858 858 - maslahatchilar oilangizni qoʻllab-quvvatlash rejasini ishlab chiqishga yordam beradi.
- Lifeline: 13 11 14 - oʻtkir xavotirda shoshilinch psixologik yordam.
2. Onlayn chat va email
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» или [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au).
3. Video sessiyalar
- Oilaviy juftliklar uchun veb-sayt orqali shaxsiy maslahatga yozilish.
4. Oʻz farovonligini himoya qilish
1. Shaxsiy «yonilg’i quyish»
- Har kuni yurish, sevimli mashg’ulot yoki meditatsiya uchun 30 daqiqa ajrating.
2. O’z chegaralari
- «Qutqaruvchi» rolidan voz keching: siz boshqalarning qarorlari uchun javobgar emassiz.
3. Oʻzingizni qoʻllab-quvvatlash
- Lifeline va Gam-Anon qarindoshlar uchun: tajriba almashish va tayanch nuqtasi.
5. «Nazoratchi» ni jalb qilish
1. Ishonchli odamni tayinlang
- Limit va hisobotlarni tekshirishga yordam beradigan do’st yoki qarindosh.
2. Hisobotlar
- «Nazoratchi» bilan ko’chirmalar va kundalikning haftalik sharhi.
3. Signal signallari
- Triggerlarni (kech qoʻngʻiroqlar, keskin toʻldirishlar) birgalikda aniqlang va shoshilinch telefon raqamiga qoʻngʻiroq qilishga kelishib oling.
Xulosa
Sherik va ota-onaning roli - bu muammoni nazoratchining o’rniga hal qilish emas, balki moliyaviy, hissiy va tashkiliy jihatdan xavfsiz doiralarni yaratishdir. Aniq chegaralar, ishonch telefonlari orqali qo’llab-quvvatlash, o’z sog’lig’iga g’amxo’rlik qilish va «nazoratchi» ning ishtiroki vaziyatni nazoratga olish va munosabatlarni saqlab qolishga yordam beradi.
