Avstraliyada o’yinga bog’liqlikda yordam berish uchun ishonch telefonlari va onlayn resurslar

1. Milliy ishonch telefonlari

Gambling Helpline (Gambling Help Online):

Raqam: 1800 858 858 (tunu-kun, shahar va mobil telefonlar bo’yicha bepul)
Tillar: ingliz + 40 dan ortiq tillarga tarjimonlar
Xizmatlar: maxfiy maslahat berish, inqirozli qo’llab-quvvatlash, mahalliy mutaxassislarga yuborish.

Lifeline Australia:

Raqam: 13 11 14 (24/7)
O’tkir hissiy holatlar va inqirozlarni (shu jumladan o’z joniga qasd qilish fikrlarini) qo’llab-quvvatlash, shuningdek, qimor his-tuyg’ulari bo’yicha maslahat olish mumkin.

MensLine Australia:

Raqami: 1300 789 978 (24/7)
Stress, oilaviy nizolar va kompulsiv xatti-harakatlarga duchor bo’lgan erkaklar uchun ixtisoslashtirilgan qo’llab-quvvatlash.

2. Onlayn resurslar va chatlar

Gambling Help Online (gamblinghelponline. org. au):

Malakali maslahatchilar bilan 24/7 onlayn chat.
Qo’llab-quvvatlash forumlari, interaktiv o’zini o’zi baholash testlari va ta’lim materiallari.
Harakatlar rejasi: ro’yxatdan o’tish, so’rovnomani to’ldirish va chatga bir zumda kirish.

Beyond Blue (beyondblue. org. au):

Ko’pincha o’yinga qaramlik bilan bog’liq bo’lgan depressiya va tashvishda qo’llab-quvvatlash.
Onlayn chat va elektron pochta ([support @beyondblue. org. au](mailto: support@beyondblue. org. au), qo’ng’iroq 1300 22 4636.

Head to Health (headtohealth. gov. au):

Ruhiy salomatlik bo’yicha servislar va ilovalarni izlash portali.
Bog’liqlikda yordam ko’rsatishning mahalliy dasturlari, shu jumladan davlat va nodavlat notijorat tashkilotlari katalogi.

3. Davlat va mintaqaviy servislar

Mintaqa	Servis	Aloqa
Victoria	Gambling Help Victoria	1800 858 858; vic. gamblinghelponline. org. au
Yangi Janubiy Uels	NSW Gambling Help	1800 858 858; nsw\.gamblinghelponline. org. au
Queensland	QLD Gambling Help	1800 858 858; qld. gamblinghelponline. org. au
Gʻarbiy Avstraliya	Gambler’s Help WA	1800 858 858; [www.gamblerhelp. com. au/wa](http: //www. gamblerhelp. com. au/wa)
Janubiy Avstraliya	SA Gambling Help	1800 858 858; [www.gamblinghelponline. org. au/sa](http: //www. gamblinghelponline. org. au/sa)
Tasmania	Tasmanian Gambling Helpline	1800 858 858; [www.gamblinghelponline. org. au/tas](http: //www. gamblinghelponline. org. au/tas)
Shimoliy hudud	NT Problem Gambling Help	1800 858 858; [www.gamblinghelponline. org. au/nt](http: //www. gamblinghelponline. org. au/nt)
Avstraliya poytaxti hududi	ACT Problem Gambling Counselling Service	1800 858 858; [www.gamblinghelponline. org. au/act](http: //www. gamblinghelponline. org. au/act)

Yuqorida sanab o’tilgan barcha xizmatlar yagona 1800 858 858 raqami bo’yicha ishlaydi, ammo qo’shimcha ma’lumotlar va qo’llab-quvvatlash dasturlariga ega mahalliy saytlarga ega.

4. Raqamli asboblar va mobil ilovalar

Gambling Help Online App:

Funksiyalari: o’zini o’zi baholash, stavkalar trekeri, eslatmalar, chatga shoshilinch kirish.

Avstraliya uchun GAMSTOP analogi:

Onlayn filtrlar va brauzer kengaytmalari (masalan, BetBlocker) gembling saytlarini blokirovka qilish uchun.

MoodGYM и e-couch:

Tashvish va depressiyani kamaytirish uchun kognitiv-xulq-atvor terapiyasi bo’yicha bepul onlayn dasturlar.

5. Xizmatlardan samarali foydalanish

1. Shoshilinch yordam: oʻtkir inqiroz vaziyatida darhol 13 11 14 (Lifeline) yoki 000 (shoshilinch xizmatlar) ga qoʻngʻiroq qiling.

2. Profilaktik maslahat: tortishni boshqarish strategiyasini olish uchun Gambling Helpline’ga qo’ng’iroq qilishni rejalashtiring.

3. Formatlarni birlashtiring: maksimal qulaylik uchun telefon va onlayn chatdan foydalaning.

4. Muntazamlik: kalendarda haftalik yoki kundalik «sessiyalar» ni maslahatchi yoki qo’llab-quvvatlash guruhida qayd eting.

5. Maxfiylik: barcha murojaatlar anonim va tibbiy sir toʻgʻrisidagi qonun bilan himoyalangan.

6. Resurs tanlash bo’yicha maslahatlar

O’ziga xos xususiyatlarga e’tibor qarating: agar muammoingiz nafaqat hayajon, balki tashvish yoki depressiya bilan bog’liq bo’lsa, Beyond Blue yoki Head to Health bilan bog’laning.

Tilning mavjudligini tekshiring: koʻplab xizmatlar tarjimonlarni taklif qiladi, qoʻngʻiroq qilganda aniqlik kiriting.

Qo’shma yondashuvdan foydalaning: tezkor telefon + ilova + kompleks yechim uchun mahalliy qo’llab-quvvatlash guruhi.

Avstraliyada kechayu kunduz ishlaydigan ishonch telefonlari va keng onlayn resurslarning mavjudligi har bir kishiga oʻyinga qaramlikda oʻz vaqtida va professional yordam olish imkonini beradi. Yordam soʻrashni kechiktirmang - birinchi qoʻngʻiroq yoki chat hayot ustidan nazoratni tiklash uchun hal qiluvchi qadam boʻlishi mumkin.