Onlayn kazinodan voz kechganda qarindoshlaringizdan yordam so’rash

1. Nega yaqinlarimizning yordami kerak?

Hissiy resurs: qarindoshlar izolyatsiya va tashvish tuyg’usini kamaytiradi, ko’pincha zaiflik paytida «tayanch nuqtasi» bo’ladi.
Amaliy yordam: ular moliyaviy kanallarni (xaritalar, parollar) nazorat qilishi, maqsadlarni eslatishi va impulslardan chalg’itishi mumkin.
Mas’uliyatni oshirish: siz ochiqchasiga yordam so’raganingizda, qo’shimcha darajada o’zini o’zi nazorat qilish paydo bo’ladi - sizga ishonadiganlarni tushkunlikka tushirishni istamaysiz.

2. Suhbatga tayyorgarlik

1. Faktlarni to’plash. To’g «ridan - to’g» ri yo’qotishlarni (vaqt, pul) hisoblab chiqing, «buzilish» epizodlarini va ularning oqibatlarini (stress, uyqusizlik) qayd qiling.
2. Aniq maqsad. Sizga nima kerakligini aniqlang: hissiy yelka, blokirovka yordami, moliyaviy nazorat, birgalikda muqobil mashg’ulotlar.
3. O’zini o’zi tahlil qilish. Asosiy xavotir va qoʻrquvni bayon qiling: «Yana oʻynash istagi bilan yolgʻiz qolishdan qoʻrqaman».
4. Tezislarni yozish. Suhbatni chalkashtirib yubormaslik uchun asosiy iboralarni yozing.

3. Muloqot nuqtasi va kanalini tanlash

Ideal vaqt: shoshilinch va begona bo’lmasdan - dam olish kuni ertalab, kechki ovqatdan keyin.
Format: choy ustida shaxsiy suhbat, agar siz mamlakatning turli burchaklarida bo’lsangiz, xotirjam video qo’ng’iroq.
Muhit: tinch joy, qulay o’rindiqlar, minimal chalg’ituvchi qurilmalar.

4. Murojaatingizning tuzilishi

1. Kirish: suhbatning ahamiyati haqida xabar bering:

💡«Meni uzoq vaqtdan beri tashvishlantirayotgan narsa haqida gapirishim kerak».

2. Muammoning tavsifi: hissiyot va ayblovlarsiz faktlar:

💡«Oxirgi ikki oy ichida 40 000 UAH pul sarfladim va doimo tashvishlanaman».

3. Javobgarlikni tan olish:

💡«Men bu vaziyatni o’zim yaratganimni tushunaman va undan chiqish uchun javobgarlikni o’z zimmamga olmoqchiman».

4. Aniq iltimos:

💡«Menga kazino saytlariga blokirovka oʻrnatishga va haftada bir marta bank hisobimni tekshirishga yordam bering».

5. Kelishuvlar:

💡«Keling, o’ynashni xohlagan paytlarimda qo’ng’iroq qilishim uchun kodni kelishib olaylik».

5. Mumkin bo’lgan reaksiyalarni qayta ishlash

Qarindoshlarning munosabati	Qanday munosabatda boʻlish kerak
Hamdardlik va qoʻllab-quvvatlash	Minnatdorchilik bildiring, aynan ular nima qilishga tayyor ekanini va qaysi muddatda boʻlishini aniqlang.
Shubha va ishonchsizlik	Dalil va raqamlarni taqdim et, ma’lumotlarni (ko’chirmalar, stavkalar loglarini) birgalikda tekshirishni taklif et.
Gʻazab va gʻazab	Xotirjam boʻling, ularning his - tuygʻularini tan oling: «Sening umidsizligingni tushunaman, men uchun ham qiyin»
Passivlik	Taraqqiyotni nazorat qilish uchun aniq qadamlar va birinchi uchrashuv sanasini belgilang.

6. Qo’llab-quvvatlash tizimini tashkil etish

1. Moliyaviy chora-tadbirlar:

Kartani ishonchli shaxsga topshirish;
Bank yoki boshqa ilovalar orqali limitlar belgilash;
Ko’chirma xarajatlarini birgalikda nazorat qilish.

2. Emotsional va axborot «chek-in» lari:

Holati to’g "risida kundalik qisqa xabarlar (ertalab/kechqurun);
Muvaffaqiyat va qiyinchiliklarni muhokama qilish uchun haftalik uchrashuvlar.

3. Shoshilinch protokol:

Shoshilinch suhbat uchun kod so’zi yoki sms-signal;
Oldindan tuzilgan harakatlar ro’yxati (yurish, qo’ng’iroq, nafas olish mashqlari).

4. Muqobil birgalikdagi faoliyat:

Sport mashg’ulotlari, stavkasiz o’yinlar, mahorat darslari, birgalikda yurishlar.

7. Odatiy xatolar va ulardan qanday qochish mumkin

8. Xulosa