Agar yaqin odam kazinoga qaram bo’lsa, nima qilish kerak
1. Muammoni aniqlash: asosiy belgilar
1. Stavkalarga haddan tashqari ishtiyoq. Inson salbiy oqibatlarga qaramay, o’yinga ko’proq vaqt sarflaydi.
2. Maxfiylik va yolg’on. Moliyaviy operatsiyalarni yashirish, sarflangan pul miqdori va joylashgan joyi haqida yolg’on gapirish.
3. Hissiy beqarorlik. Kazinoga kirishni cheklashga urinayotganda g’azablanish, tashvish, tajovuz.
4. Moliyaviy qiyinchiliklar. Doimiy ravishda qarz olish, qarzlarni ko’paytirish, katta miqdordagi mablag’larni naqd pul bilan olib qo’yish.
5. Ijtimoiy izolyatsiya. O’yin foydasiga muloqot qilishdan, sevimli mashg’ulotlardan va oilaviy tadbirlardan voz kechish.
2. Yaqinlar uchun birinchi qadamlar
1. Dalillarni toʻplang.
Qaramlik paydo bo’lishidan oldin va keyin bank ko’chirmalarini solishtiring.
Katta yo’qotishlar sanasi va summasini belgilang.
Buning byudjet va munosabatlarga qanday taʼsir qilganini koʻrib chiqing.
2. Ishonchli shaxsni tanlang.
Oila yoki doʻstlardan biri yoki ikkitasi birgalikda harakat qilishga tayyor.
Rollarni taqsimlang: kim moliyaviy nazorat qiladi, kim giyohvand bilan muloqot qiladi, kim axborot qidiradi.
3. Aralashuvning maqsadini aniqlang.
Pulni cheklash.
Qaram odamni ochiq suhbatga chaqirish.
Professional yordam topish (psixolog, terapevt, qo’llab-quvvatlash guruhi).
3. «Oilaviy aralashuv» ni tashkil etish
1. Uchrashuvni tayyorlash.
Qaram odam iloji boricha xotirjam boʻlgan vaqtni belgilang.
Hissiyotlarsiz faktlarni tayyorlang: ko’chirmalar, xarajatlar jadvallari, o’z kuzatuvlaringiz.
2. Suhbat tuzilishi.
Kashfiyot: «Biz siz...»
Faktlar: «So’nggi bir oy ichida mag’lub bo’ldingiz...»
His - tuygʻular: «Biz sen va oila uchun qoʻrqamiz»
Iltimos: "Biz sizning o’ynashingizni to’xtatishga yordam bermoqchimiz. Mana shuni taklif qilamiz.."
3. Taklif etilgan qo’llab-quvvatlash rejasi.
Moliyaviy nazorat (ishonchli shaxsning kartalari, haftalik hisobotlar).
Psixologik yordam (terapevt, maslahatlar, anonim o’yinchilar guruhlari).
Muqobil mashg’ulotlar (sport, sevimli mashg’ulotlar, ko’ngillilar).
4. Moliyaviy cheklovlar
1. Vositalardan foydalanish imkoniyatini berish.
Kartalar va internet-bankni ishonchli boshqarish.
Budjetlar bo’linishi: «cho’ntak» puli - bir haftaga cheklangan summa.
2. Qulflarni oʻrnatish.
Qimor saytlarini filtrlash uchun uchinchi tomon dasturlari.
O’yin xizmatlariga tranzaksiyalarni blokirovka qilishni so’rab bankka murojaat qilish.
3. Xarajatlarning shaffofligi.
Oilaviy budjetni birgalikda yuritish.
Har haftalik xarajatlarni solishtirish: chetga chiqishlarni qayd etish va limitlarga tuzatishlar kiritish.
5. Psixologik va hissiy qo’llab-quvvatlash
1. Ishonchli muhit yaratish.
Ayblovlarsiz: «Biz tashvishlanyapmiz», deb ayting, «sen aybdorsan» emas.
Faol tinglang: gapirishga ruxsat bering, aniq savollar bering.
2. Motivatsion suhbatlar.
Oila, salomatlik, martaba kabi ijobiy maqsadlarga eʼtibor qarating.
Erishilgan yutuqlarni eslang: har kuni pul tikish - erkinlik sari qadam.
3. Qo’llab-quvvatlash guruhlari.
Anonim oʻyinchilar (GA) - muntazam onlayn va oflayn uchrashuvlar.
Kasbiy maslahatlar - qaramlikka ixtisoslashgan psixologlar.
6. Chegaralar va oqibatlarni belgilash
Aniq qoidalar. Yozma shaklda shakllantiring va birgalikda imzolang.
Ketma-ketlik. Oilaning barcha aʼzolari bitta qarorni qoʻllab - quvvatlaydi.
7. Muqobil mashg’ulotlar va ishonchni tiklash
1. Birgalikdagi faoliyat.
Sport: yugurish, suzish, fitnes-klub.
Ijodkorlik: rangtasvir, remessa, musiqa.
2. Kasbiy kurslar.
Oshpazlik, xorijiy tillar, IT-taʼlim.
Ko’ngilli loyihalar - foyda va yangi ijtimoiy rol hissi.
3. Qiziqishlar doirasini bosqichma-bosqich kengaytirish.
Yangi sevimli mashg’ulotlar, qiziqish klublarida ishtirok etish.
Birinchi qadamlarda: birinchi mashg’ulotga birga borishda yaqinlarimizni qo’llab-quvvatlash.
8. Oila aʼzolari uchun oʻzlariga gʻamxoʻrlik
1. O’z hissiy og’irligi.
Qarindoshlar uchun individual terapiya yoki qo’llab-quvvatlash guruhlari.
2. G’amxo’rlikning to’g "ri balansi.
Vaqtni aniq ajrating: giyohvandni qo’llab-quvvatlash va o’z ehtiyojlaringiz.
3. Axborot gigiyenasi.
Hissiy yukni kamaytirish uchun stavkalar haqida tashvishli yangiliklar oqimini cheklang.
9. Mutaxassislarga qachon murojaat qilish kerak
1. Bir necha marta buzilishlar. Agar qaram odam barcha choralarga qaramay o’yinga qaytsa.
2. Hayot yoki sog’liqqa tahdid. O’z joniga qasd qilish fikrlari, jiddiy qarzlar, kreditlarni suiiste’mol qilish.
3. Qo’shimcha buzilishlar. Depressiya, xavotirli yoki vahima hujumlari, alkogol/giyohvandlik.
Qayerga murojaat qilish kerak: davlat klinikalari, xususiy psixoterapevtlar, ishonch telefonlari (24/7), litsenziyalangan mutaxassislar bilan onlayn platformalar.
10. Yakuniy harakatlar rejasi
1. Belgilarni aniqlash va faktlarni to’plash.
2. Ishonchli qo’llab-quvvatlash guruhini tashkil etish.
3. Tarkibiy oilaviy aralashuvni amalga oshirish.
4. Moliyaviy cheklovlar va nazorat joriy etilsin.
5. Hissiy yordam va psixoterapiyani ta’minlash.
6. Aniq chegaralar va oqibatlarni belgilash.
7. Muqobil mashg’ulotlar va ishonchni tiklashni taklif qilish.
8. O’z holatini kuzatib borish va zarurat bo’lganda mutaxassislarni jalb etish.
Yaqinlarning tizimli va muvofiqlashtirilgan yondashuvi - odamni o’yinga qaramlikdan chiqarishning kalitidir. Izchil qadamlar, aniq qoidalar va so’zsiz hissiy qo’llab-quvvatlash oilaning muvozanatini tiklashga va qaram odamni to’laqonli, erkin hayotga qaytarishga yordam beradi.
1. Stavkalarga haddan tashqari ishtiyoq. Inson salbiy oqibatlarga qaramay, o’yinga ko’proq vaqt sarflaydi.
2. Maxfiylik va yolg’on. Moliyaviy operatsiyalarni yashirish, sarflangan pul miqdori va joylashgan joyi haqida yolg’on gapirish.
3. Hissiy beqarorlik. Kazinoga kirishni cheklashga urinayotganda g’azablanish, tashvish, tajovuz.
4. Moliyaviy qiyinchiliklar. Doimiy ravishda qarz olish, qarzlarni ko’paytirish, katta miqdordagi mablag’larni naqd pul bilan olib qo’yish.
5. Ijtimoiy izolyatsiya. O’yin foydasiga muloqot qilishdan, sevimli mashg’ulotlardan va oilaviy tadbirlardan voz kechish.
2. Yaqinlar uchun birinchi qadamlar
1. Dalillarni toʻplang.
Qaramlik paydo bo’lishidan oldin va keyin bank ko’chirmalarini solishtiring.
Katta yo’qotishlar sanasi va summasini belgilang.
Buning byudjet va munosabatlarga qanday taʼsir qilganini koʻrib chiqing.
2. Ishonchli shaxsni tanlang.
Oila yoki doʻstlardan biri yoki ikkitasi birgalikda harakat qilishga tayyor.
Rollarni taqsimlang: kim moliyaviy nazorat qiladi, kim giyohvand bilan muloqot qiladi, kim axborot qidiradi.
3. Aralashuvning maqsadini aniqlang.
Pulni cheklash.
Qaram odamni ochiq suhbatga chaqirish.
Professional yordam topish (psixolog, terapevt, qo’llab-quvvatlash guruhi).
3. «Oilaviy aralashuv» ni tashkil etish
1. Uchrashuvni tayyorlash.
Qaram odam iloji boricha xotirjam boʻlgan vaqtni belgilang.
Hissiyotlarsiz faktlarni tayyorlang: ko’chirmalar, xarajatlar jadvallari, o’z kuzatuvlaringiz.
2. Suhbat tuzilishi.
Kashfiyot: «Biz siz...»
Faktlar: «So’nggi bir oy ichida mag’lub bo’ldingiz...»
His - tuygʻular: «Biz sen va oila uchun qoʻrqamiz»
Iltimos: "Biz sizning o’ynashingizni to’xtatishga yordam bermoqchimiz. Mana shuni taklif qilamiz.."
3. Taklif etilgan qo’llab-quvvatlash rejasi.
Moliyaviy nazorat (ishonchli shaxsning kartalari, haftalik hisobotlar).
Psixologik yordam (terapevt, maslahatlar, anonim o’yinchilar guruhlari).
Muqobil mashg’ulotlar (sport, sevimli mashg’ulotlar, ko’ngillilar).
4. Moliyaviy cheklovlar
1. Vositalardan foydalanish imkoniyatini berish.
Kartalar va internet-bankni ishonchli boshqarish.
Budjetlar bo’linishi: «cho’ntak» puli - bir haftaga cheklangan summa.
2. Qulflarni oʻrnatish.
Qimor saytlarini filtrlash uchun uchinchi tomon dasturlari.
O’yin xizmatlariga tranzaksiyalarni blokirovka qilishni so’rab bankka murojaat qilish.
3. Xarajatlarning shaffofligi.
Oilaviy budjetni birgalikda yuritish.
Har haftalik xarajatlarni solishtirish: chetga chiqishlarni qayd etish va limitlarga tuzatishlar kiritish.
5. Psixologik va hissiy qo’llab-quvvatlash
1. Ishonchli muhit yaratish.
Ayblovlarsiz: «Biz tashvishlanyapmiz», deb ayting, «sen aybdorsan» emas.
Faol tinglang: gapirishga ruxsat bering, aniq savollar bering.
2. Motivatsion suhbatlar.
Oila, salomatlik, martaba kabi ijobiy maqsadlarga eʼtibor qarating.
Erishilgan yutuqlarni eslang: har kuni pul tikish - erkinlik sari qadam.
3. Qo’llab-quvvatlash guruhlari.
Anonim oʻyinchilar (GA) - muntazam onlayn va oflayn uchrashuvlar.
Kasbiy maslahatlar - qaramlikka ixtisoslashgan psixologlar.
6. Chegaralar va oqibatlarni belgilash
| Chegara | Qoidabuzarlik holatidagi harakat |
|---|---|
| Puldan foydalanish | Kartalarni olib qo’yish, nazorat shartlarini qayta muhokama qilish |
| Qurilmalardan foydalanish | Smartfon/kompyuterda vaqtni cheklash |
| Og’zaki kelishuvlarni buzish | Imtiyozlarni to’xtatib turish (hobbi, o’yin-kulgi) |
Aniq qoidalar. Yozma shaklda shakllantiring va birgalikda imzolang.
Ketma-ketlik. Oilaning barcha aʼzolari bitta qarorni qoʻllab - quvvatlaydi.
7. Muqobil mashg’ulotlar va ishonchni tiklash
1. Birgalikdagi faoliyat.
Sport: yugurish, suzish, fitnes-klub.
Ijodkorlik: rangtasvir, remessa, musiqa.
2. Kasbiy kurslar.
Oshpazlik, xorijiy tillar, IT-taʼlim.
Ko’ngilli loyihalar - foyda va yangi ijtimoiy rol hissi.
3. Qiziqishlar doirasini bosqichma-bosqich kengaytirish.
Yangi sevimli mashg’ulotlar, qiziqish klublarida ishtirok etish.
Birinchi qadamlarda: birinchi mashg’ulotga birga borishda yaqinlarimizni qo’llab-quvvatlash.
8. Oila aʼzolari uchun oʻzlariga gʻamxoʻrlik
1. O’z hissiy og’irligi.
Qarindoshlar uchun individual terapiya yoki qo’llab-quvvatlash guruhlari.
2. G’amxo’rlikning to’g "ri balansi.
Vaqtni aniq ajrating: giyohvandni qo’llab-quvvatlash va o’z ehtiyojlaringiz.
3. Axborot gigiyenasi.
Hissiy yukni kamaytirish uchun stavkalar haqida tashvishli yangiliklar oqimini cheklang.
9. Mutaxassislarga qachon murojaat qilish kerak
1. Bir necha marta buzilishlar. Agar qaram odam barcha choralarga qaramay o’yinga qaytsa.
2. Hayot yoki sog’liqqa tahdid. O’z joniga qasd qilish fikrlari, jiddiy qarzlar, kreditlarni suiiste’mol qilish.
3. Qo’shimcha buzilishlar. Depressiya, xavotirli yoki vahima hujumlari, alkogol/giyohvandlik.
Qayerga murojaat qilish kerak: davlat klinikalari, xususiy psixoterapevtlar, ishonch telefonlari (24/7), litsenziyalangan mutaxassislar bilan onlayn platformalar.
10. Yakuniy harakatlar rejasi
1. Belgilarni aniqlash va faktlarni to’plash.
2. Ishonchli qo’llab-quvvatlash guruhini tashkil etish.
3. Tarkibiy oilaviy aralashuvni amalga oshirish.
4. Moliyaviy cheklovlar va nazorat joriy etilsin.
5. Hissiy yordam va psixoterapiyani ta’minlash.
6. Aniq chegaralar va oqibatlarni belgilash.
7. Muqobil mashg’ulotlar va ishonchni tiklashni taklif qilish.
8. O’z holatini kuzatib borish va zarurat bo’lganda mutaxassislarni jalb etish.
Yaqinlarning tizimli va muvofiqlashtirilgan yondashuvi - odamni o’yinga qaramlikdan chiqarishning kalitidir. Izchil qadamlar, aniq qoidalar va so’zsiz hissiy qo’llab-quvvatlash oilaning muvozanatini tiklashga va qaram odamni to’laqonli, erkin hayotga qaytarishga yordam beradi.
