Avstraliyada bepul yordam resurslari
Kirish
Avstraliyada gembling muammosiga duch kelgan odamlar uchun keng qamrovli bepul xizmatlar tarmog’i mavjud. Quyida - resursning har bir turini batafsil ko’rib chiqish, kirish usullari va aloqa ma’lumotlari.
1. Ishonch telefonlari va telefon yordami
1. Gambler’s Help (shtat xizmatlari)
Raqami: 1800 858 858 (bepul, kechayu kunduz).
Xizmatlar: psixologik maslahatlar, moliyaviy maslahatlar, yaqinlarga yordam berish.
Qanday qilib murojaat qilish mumkin: telefon orqali yoki shtatingizning veb-sayti orqali (masalan, Viktoriyadagi VRGF, Kvinslenddagi OLGR).
2. Lifeline
Raqami: 13 11 14 (24/7).
Xizmatlar: inqirozli psixologik qo’llab-quvvatlash, ixtisoslashgan tashkilotlarga yo’llanma.
3. MensLine Australia
Raqami: 1300 78 99 78 (24/7).
Xizmatlar: stress va qaramlikni boshdan kechirayotgan erkaklarni qo’llab-quvvatlash, oilaviy maslahat berish.
2. Onlayn chatlar va veb-qo’llab-quvvatlash
1. GambleAware Australia
Xizmat: gambleaware saytida onlayn chat. org. au.
Ish vaqti: 24/7.
Funksiyalari: anonim maslahatlar, axborot materiallari, mahalliy guruhlarga havolalar.
2. eheadspace
Xizmat: yoshlar uchun chat va video maslahatlar (25 yoshgacha).
eheadspace. org. au, elektron pochta orqali yoki mobil ilova orqali ro’yxatdan o’tish.
3. QLife
Chat raqami: qlife. org. au/chat (onlayn chat, 3 soatgacha qo’llab-quvvatlash).
Auditoriya: LGBTQ + odamlar, lekin yordam hamma uchun mavjud.
3. O’z-o’ziga yordam guruhlari
1. Gamblers Anonymous (GA)
Format: «12 qadam» usuli bo’yicha anonim uchrashuvlar.
Qayerdan topish mumkin: gaaustralia saytidagi jadval. org. au, shtat bo’yicha 200 dan ortiq guruhlar.
Onlayn uchrashuvlar: Zoom kanallari orqali taqdim etiladi, havolalar mintaqaviy sahifalarda e’lon qilinadi.
2. Gambler’s Help Peer Support
Xizmat: VRGF mutaxassislari rahbarligida bepul guruh sessiyalari.
Qanday qilib ulanish mumkin: shtatingizning Gambler’s Help veb-sayti orqali yoki ishonch telefoni orqali.
4. Axborot portallari va onlayn-resurslar
1. Gambler’s Help (shtatlar)
Kontent: maqolalar, testlar (PGSI), chek-varaqlar, o’zini o’zi boshqarish strategiyalari bo’yicha videolar.
Misollar:
2. BeGambleAware Learning
Xizmat: mas’uliyatli o’yin bo’yicha bepul onlayn kurslar (modullar, testlar, sertifikatlar).
Kirish: BeGambleAware.
3. Financial Counselling Australia
Сайт: financialcounsellingaustralia. org. au
Xizmatlar: qarzlarni boshqarish bo’yicha bepul maslahatlar berish, budjet rejasini tayyorlash.
5. Mobil ilovalar
1. Gamban
Qimor saytlari va dasturlarini blokirovka qilish.
Narxi: Avstraliya rezidentlari uchun bepul (Gambler’s Help orqali yuklab olish).
2. BetBlocker
Kategoriyalar bo’yicha blokirovka (Gambling, Social Media va boshqalar), krosssplatformli.
Kirish: bepul, ochiq manbali.
3. Smiling Mind
Meditatsiya va mayndfulnes amaliyotlari uchun ilova deskripshen, tashvish va impulsivlikni kamaytiradi.
Kirish: App Store va Google Play’da bepul.
6. Mos manbani qanday tanlash mumkin
1. Ehtiyojlar intensivligi bo’yicha:
Avstraliyada gembling muammosiga duch kelgan odamlar uchun keng qamrovli bepul xizmatlar tarmog’i mavjud. Quyida - resursning har bir turini batafsil ko’rib chiqish, kirish usullari va aloqa ma’lumotlari.
1. Ishonch telefonlari va telefon yordami
1. Gambler’s Help (shtat xizmatlari)
Raqami: 1800 858 858 (bepul, kechayu kunduz).
Xizmatlar: psixologik maslahatlar, moliyaviy maslahatlar, yaqinlarga yordam berish.
Qanday qilib murojaat qilish mumkin: telefon orqali yoki shtatingizning veb-sayti orqali (masalan, Viktoriyadagi VRGF, Kvinslenddagi OLGR).
2. Lifeline
Raqami: 13 11 14 (24/7).
Xizmatlar: inqirozli psixologik qo’llab-quvvatlash, ixtisoslashgan tashkilotlarga yo’llanma.
3. MensLine Australia
Raqami: 1300 78 99 78 (24/7).
Xizmatlar: stress va qaramlikni boshdan kechirayotgan erkaklarni qo’llab-quvvatlash, oilaviy maslahat berish.
2. Onlayn chatlar va veb-qo’llab-quvvatlash
1. GambleAware Australia
Xizmat: gambleaware saytida onlayn chat. org. au.
Ish vaqti: 24/7.
Funksiyalari: anonim maslahatlar, axborot materiallari, mahalliy guruhlarga havolalar.
2. eheadspace
Xizmat: yoshlar uchun chat va video maslahatlar (25 yoshgacha).
eheadspace. org. au, elektron pochta orqali yoki mobil ilova orqali ro’yxatdan o’tish.
3. QLife
Chat raqami: qlife. org. au/chat (onlayn chat, 3 soatgacha qo’llab-quvvatlash).
Auditoriya: LGBTQ + odamlar, lekin yordam hamma uchun mavjud.
3. O’z-o’ziga yordam guruhlari
1. Gamblers Anonymous (GA)
Format: «12 qadam» usuli bo’yicha anonim uchrashuvlar.
Qayerdan topish mumkin: gaaustralia saytidagi jadval. org. au, shtat bo’yicha 200 dan ortiq guruhlar.
Onlayn uchrashuvlar: Zoom kanallari orqali taqdim etiladi, havolalar mintaqaviy sahifalarda e’lon qilinadi.
2. Gambler’s Help Peer Support
Xizmat: VRGF mutaxassislari rahbarligida bepul guruh sessiyalari.
Qanday qilib ulanish mumkin: shtatingizning Gambler’s Help veb-sayti orqali yoki ishonch telefoni orqali.
4. Axborot portallari va onlayn-resurslar
1. Gambler’s Help (shtatlar)
Kontent: maqolalar, testlar (PGSI), chek-varaqlar, o’zini o’zi boshqarish strategiyalari bo’yicha videolar.
Misollar:
- foundation. vic. gov. au (Victoria)
- responsiblegambling. qld. gov. au (Queensland)
2. BeGambleAware Learning
Xizmat: mas’uliyatli o’yin bo’yicha bepul onlayn kurslar (modullar, testlar, sertifikatlar).
Kirish: BeGambleAware.
3. Financial Counselling Australia
Сайт: financialcounsellingaustralia. org. au
Xizmatlar: qarzlarni boshqarish bo’yicha bepul maslahatlar berish, budjet rejasini tayyorlash.
5. Mobil ilovalar
1. Gamban
Qimor saytlari va dasturlarini blokirovka qilish.
Narxi: Avstraliya rezidentlari uchun bepul (Gambler’s Help orqali yuklab olish).
2. BetBlocker
Kategoriyalar bo’yicha blokirovka (Gambling, Social Media va boshqalar), krosssplatformli.
Kirish: bepul, ochiq manbali.
3. Smiling Mind
Meditatsiya va mayndfulnes amaliyotlari uchun ilova deskripshen, tashvish va impulsivlikni kamaytiradi.
Kirish: App Store va Google Play’da bepul.
6. Mos manbani qanday tanlash mumkin
1. Ehtiyojlar intensivligi bo’yicha:
- Shoshilinch qo’llab-quvvatlash - ishonch telefonlari (1800 858 858, 13 11 14).
- Uzoq muddatli kuzatuv - GA guruhlari va BeGambleAware kurslari. 2. Formatga koʻra:
- Telefon - agar Internetga kirish qiyin boʻlsa.
- Onlayn chat - anonimlik va tezkor javob berish uchun.
- Ijtimoiy qoʻllab-quvvatlash va tajriba almashish uchun jonli uchrashuvlar. 3. Ixtisoslashuv bo’yicha:
- Erkaklar - MensLine.
- Yoshlar - eheadspace.
- Moliyaviy masalalar - Financial Counselling Australia.
Xulosa
Avstraliyaning bepul resurslari qimor o’yinlari bilan bog’liq muammolarni qo’llab-quvvatlashning barcha jihatlarini qamrab oladi: shoshilinch yordam, guruh sessiyalari, psixologik yordam, moliyaviy maslahat va o’zini o’zi nazorat qilishning texnik vositalari. Bir nechta mos xizmatlarni tanlang va ularni birlashtiring - bu psixologik va moliyaviy jihatdan sog’lig’ini muvaffaqiyatli tiklash va saqlash imkoniyatini oshiradi.
