Ishtiyoq bilan bog’liq muammolarga qanday yordam olish mumkin

Oʻz vaqtida qoʻllab-quvvatlash moliyaviy va psixologik yoʻqotishlarning oldini olish imkonini beradi. Turli shakldagi yordam uchun aniq aloqa va servislar taqdim etildi.

1. Issiq liniyalar va onlayn chatlar

Milliy «Donbass telefoniyasi» (anonim, tunu kun)
Tel.: 0 800 308 100 (Ukraina bo’yicha bepul)
[http : //donbassline. org](http: //donbassline. org)
Qaramlik masalalari bo’yicha butun Ukraina ishonch telefoni
Tel.: 0 800 500 335 (10:00 dan 22:00 gacha)
Viber/Telegram-бот: @helpline\_ua\_bot
Gambler’s Anonymous (ingliz tilidagi guruhlar bilan)
Zoom onlayn uchrashuvlari: [https ://www. gamblersanonymous. org](https: //www. gamblersanonymous. org)

2. Ukrainadagi ixtisoslashtirilgan markazlar

«Kupel» markazi (Kiyev)
Manzili: Saksaganskiy ko’chasi, 145-uy. 22
Maslahatga yozilish: +38 044 234 56 78
Kiyev shahar ruhiy salomatlik markazi
Manzili: Glibochitska ko’chasi, 44
[https : //kpzmz. kiev. ua](https: //kpzmz. kiev. ua)
«Nadiya» reabilitatsiya markazi (Lvov)
Tel.: +38 032 245 12 34
«Qaramlikdan erkinlik» dasturi - guruh terapiyasi va shaxsiy sessiyalar.

3. Anonim onlayn hamjamiyatlar

Telegram chatlar

Xatarsiz hayajon: @no\_ gamble\_ support
«Anonim UA oʻyinchilari»: @gamblers\_ anonymous\_ ua
«NoAzart» forumi
[https: //bezazarta. forum. ua](https: //bezazarta. forum. ua) - rad etish strategiyalari, tajriba almashish, o’zaro qo’llab-quvvatlash mavzulari.
«Stop azart» VKontakte hamjamiyati
[https: //vk. com/stop\_azart](https: //vk. com/stop_azart) - vebinarlar va psixologlarning yozuvlari arxivi.

4. Mobil ilovalar va onlayn xizmatlar

QuitBet (iOS/Android)
Buzilishlarni kuzatishga yordam beradi, motivatsion xabarlar yuboradi, qo’llab-quvvatlash chatbotini ulaydi.
Remente
Ong mashqlari, hissiyotlar kundaligi, maqsadlar qo’yish: hayajonni boshqa dam olish bilan almashtirishga yordam beradi.
BeGambleAware
Test bahosi, mahalliy xizmatlarning interaktiv xaritasi: [https ://www. begambleaware. org](https: //www. begambleaware. org)

5. Tibbiy va psixologik yordam

1. Psixoterapiya (KTT va motivatsion intervyu)

E’tiqod va triggerlar bilan ishlash uchun individual sessiyalar.
Guruh terapiyasi (8-12 kishi)
2. Dori-darmon yordami

Kuchli qaramlikda antidepressantlar yoki anksiolitiklar (psixiatrning ko’rsatmasi bo’yicha) tayinlanadi.
3. Bepul maslahatlar

Oilaviy vrach yo’llanmasi bo’yicha poliklinikalarda.
Ba’zi NGOlarda (ikkita birinchi uchrashuv bepul).

6. Xalqaro resurslar

GamCare (Buyuk Britaniya)
Onlayn chat, +44 808 8020 133 ishonch telefoni, terapevtlarning maʼlumotlar bazasi.
National Council on Problem Gambling (США)
Telefon 1-800-522-4700, onlayn terapiya, mobil ilova.
Оnline Therapy Foundation
BetterHelp va Talkspace platformalari orqali psixologik yordam uchun chegirmalar.

7. Amaliy tavsiyalar

1. Birinchi holatlarda darhol murojaat qilish - muomalaning kechikishi qaramlikni yanada kuchaytiradi.
2. Formatlarni birlashtirish: ishonch telefoni + shaxsiy psixolog + qo’llab-quvvatlash guruhi.
3. Yaqinlaringizni jalb qilish: jarayonga ishonchli vakilni qo’shing.
4. Dasturda oʻrnatilgan qoʻngʻiroqlar, uchrashuvlar va hisobotlarni rejalashtirish.
5. Takroriy murojaatlardan uyalmang: kurs 3 oydan 12 oygacha davom etishi mumkin.

Yuqoridagi aloqalar va xizmatlarga tayanib, tezda professional va anonim qoʻllab-quvvatlash, stavkalardan voz kechish strategiyasini ishlab chiqish va qaytarib boʻlmaydigan moliyaviy yoʻqotishlarning oldini olish imkoniyatiga ega boʻlasiz.