(60 belgigacha):

Qimor o’yinlarida katta moliyaviy yo’qotishlar nafaqat siz, balki yaqinlaringiz uchun ham stressdir. Notoʻgʻri munosabatda boʻlish, ishonchsizlik va xafagarchilikni kuchaytirishi mumkin. Quyida - mojaroni minimallashtirish va munosabatlarni tiklashni boshlash imkonini beruvchi tuzatilgan muloqot algoritmi.

1. Suhbatga tayyorgarlik

1. Boyligingizni baholang

Avval xotirjam bo’ling: natijalarni bilgandan so’ng kamida 24 soat kuting, shunda his-tuyg’ular susayadi.
Agar kerak bo’lsa, bir nechta nafas olish mashqlari yoki meditatsiya qiling.

2. Faktlarni yigʻing

Qancha va qachon yoʻqolgan.
Mablag’lar (kartalar, hisobvaraqlar, naqd pullar) qayerdan kelgan?
Kompensatsiyaning dastlabki rejasi (tejash, qo’shimcha daromad).

3. Xavfsiz muhitni tanlang

Begonalarsiz uy sharoitlari.
Shoshilinch va chalg’ituvchi omillarsiz tinch vaqt.

2. Suhbat tuzilishi

1. Kirish: tan olish va niyat

«Senga nima bo’lgani haqida gapirishim kerak...»
Maqsadni aytib bering: «Vaziyatni ochiqchasiga tushuntirib bermoqchiman».

2. Faktlarni bayon etish

«Iyul oyida men slotlarda 50 000 yutqazdim...»
Sanani, summani, qayerda ekanligini koʻrsating.

3. Javobgarlikni tan olish

«Bu mening xatoim, xavflarni kam baholadim».
Oqlash va ayblashdan qoching.

4. His-tuyg’ularni ifodalash

«Ishonchingizni yoʻqotishdan uyalaman va qoʻrqaman».
O’zingizning his-tuyg’ularingiz haqida qisqacha va halol.

5. Harakatlar rejasi

«Men allaqachon kelgusi 3 oy uchun byudjet tuzdim va xarajatlarni qisqartirdim...»
«Men o’yinga qaramlik bo’yicha mutaxassisga yozildim...»

6. Qoʻllab-quvvatlash soʻrovi

«Men sizning tushunchangiz va nazoratdagi yordamingizdan manfaatdorman».
Xususan: «Iltimos, men bilan har oqshom byudjet ijrosini tekshirib ko’ring».

3. Yaqinlarning munosabati bilan ishlash

1. Tinglashga harakat qiling

Sherigingizga/ota-onangizga so’z bering: «Bu vaziyatni qanday ko’rasiz?»
Eshitganingizda ham soʻzingizni toʻxtatmang.

2. Ularning hissiyotlarini tan oling

«Gʻazablanayotganingizni va aldanayotganingizni his qilayotganingizni tushunaman».
«Bu oqlangan munosabat».

3. Qarama-qarshi iboralardan qoching

«Sen meni doim tushunmaysan» yoki «Bu sening aybing» demang.
«Men uchun qiyin»..., «Men xavotirdaman»...

4. Chegarani oʻrnatish

«Vaziyatni keskinlashtirmaslik uchun 30 daqiqadan ortiq gapirmaslikka tayyorman».
Agar his-tuyg’ular ko’tarilsa, tanaffuslar kerak bo’ladi.

4. Keyingi qadamlar va nazorat

1. Muntazam hisobotlar

Haftalik uchrashuv yoki qoʻngʻiroq: «Byudjet tiklanishi qanday kechmoqda?»
Umumiy hujjat yoki dasturda taraqqiyotni qayd eting.

2. Budjetni birgalikda rejalashtirish

Oylik daromad va xarajatlar moddalarini yozing.
Hayot sifatiga zarar yetkazmasdan tejash mumkin boʻlgan hududlarni aniqlashtiring.

3. 3-modda. Uchinchi tarafni jalb etish

Moliyaviy rejalashtirish bo’yicha maslahatchi yoki psixolog.
Qo’llab-quvvatlash guruhlari (onlayn yoki oflayn).

4. Muvaffaqiyatlarni ragʻbatlantirish

Har hafta, hech qanday to’xtamasdan, birga yurish yoki film.
Yutuqlarni qayd eting va taraqqiyotni belgilang.

5. Ishonchni tiklash

1. Ochiqlik

Hisobvaraqlar va xarajatlar bo’yicha ko’chirmalarni baham ko’ring.
Moliyaviy ilovadan foydalaning.

2. Aniq kelishuvlar

Xarajatlar uchun limitlar: «Men 500 dan ortiq mablag’ni kelishmasdan sarflamayman».
Shoshilinch aloqa qoidalari: «Agar shartnomani buzsam, sen...»

3. Vaqt omil sifatida

Ishonch asta-sekin tiklanmoqda.
1, 3 va 6 oydan keyin taraqqiyotni baholang.

Jami

Yirik talafotlardan soʻng halol, tarkibiy va ochiq muloqot - munosabatlar va moliyaviy barqarorlikni tiklash yoʻlidagi birinchi qadamdir. Tayyorgarlik, mas’uliyatni tan olish, harakat rejasi va muntazam hisobot berish ishonchni tiklashga yordam beradi va sizni ishtiyoqni nazorat qilish yoʻlida qo’llab-quvvatlaydi.