Bepul resurslar va oʻyinchilarga yordam forumlari
Quyida qimor o’yinlarini to’xtatish yoki yo’qotishlarni kamaytirish istagida bo’lganlar uchun aniq va tekshirilgan bepul xizmatlar mavjud.
1. Onlayn forumlar va hamjamiyatlar
«BezAzarta» ([https : //bezazarta. forum. ua](https: //bezazarta. forum. ua))
Bosh tortish strategiyasi bo’yicha mavzuli shoxobchalar, ishtirokchilarning hisobotlari, psixologlarning maslahatlari.
StopGamble. ru
«Shaxsiy tajriba» «, Kurash usullari», «Resurslar» bo’limlari bilan Rossiya forumi; haftalik hisobotlar.
Gamblers Anonymous (RU/EN)
Jadval bo’yicha muntazam onlayn uchrashuvlar; Zoom orqali kirish; 12 bosqichli dastur materiallari.
Telegram chatlar:
- @no\_gamble\_support (UA)
- @gamblers\_anonymous\_ru
- Haqiqiy hikoyalar, buzilish paytlarida tezkor yordam.
2. Issiq liniyalar
Butun Ukraina ishonch telefoni
0 800 500 335 (10: 00–22: 00), Viber/Telegram-бот: @helpline\_ua\_bot
Gambler’s Anonymous (xalqaro)
+44 800 917 8467 (ingliz tilida soʻzlashuvchilar uchun)
BeGambleAware (Buyuk Britaniya)
0808 8020 133, onlayn chat 24/7
National Council on Problem Gambling (США)
1-800-522-4700, kechayu kunduz
3. Ixtisoslashtirilgan saytlar va portallar
BeGambleAware. org
Xavf testi, mahalliy xizmatlarning interaktiv xaritasi, o’zini o’zi cheklash bo’yicha qo’llanmalar.
GamblingTherapy. com
Terapevtlar rahbarligida bepul onlayn guruhlar, chatlar 24/7.
GamCare. org. uk
Onlayn chat, elektron pochta, qarindoshlar uchun resurslar.
4. Mobil ilovalar
QuitBet (iOS/Android)
Buzilishlar trekeri, asosli xabarnomalar, qo’llab-quvvatlash chat-boti.
BetBlock
Qurilmada qimor saytlarini avtomatik ravishda blokirovka qilish.
Gambling Therapy App
Kayfiyat va xarajatlar kundaligi, forumlar, boshqa o’yinchilar bilan bevosita muloqot.
5. Ijtimoiy tarmoqlardagi guruhlar
VKontakte:
- «Stop Azart» hamjamiyati - vebinarlar, maqolalar, ishtirokchilarni qo’llab-quvvatlash. Facebook:
- «Gambling Recovery» va «Gamblers Anonymous» guruhlari - ingliz tilidagi xalqaro munozaralar.
6. Mustaqil ishlash uchun materiallar
Onlayn-test (PGSI, SOGS) - bepul, bir zumda baholash.
budjetni yaratish, stavkalarni rad etish texnikasi bo’yicha PDF-qo’llanmalar va chek varaqalari.
Ixtisoslashtirilmagan nodavlat notijorat tashkilotlari va psixologlarning YouTube-kanallaridagi videoleksiya va podkastlar.
7. Samarali foydalanish bo’yicha tavsiyalar
1. Muntazam: vasvasalar paytida har kuni forumlar va suhbatlarga kiring.
2. Anonimlik: bemalol baham koʻrish uchun alohida taxallus yarating.
3. Hisobotni yuritish: sanalar, summalar va his-tuyg’ularni qayd qiling - bu javobgarlikni oshiradi.
4. Formatlarni birlashtiring: ishonch telefoni + forum + dasturlar sinergetik ta’sir ko’rsatadi.
5. Yaqinlaringizni qo’llab-quvvatlash: manbalar bo’yicha havolalarni oila yoki do’stlar bilan baham ko’ring.
Sanab o’tilgan bepul resurslar va hamjamiyatlardan foydalanib, siz kechayu kunduz qo’llab-quvvatlanasiz, o’z-o’zini qo’llab-quvvatlashning aniq usullari va qaramlikni engib o’tgan odamlar bilan jonli muloqot qilasiz. Bunday kompleks yondashuv muvaffaqiyat qozonish imkoniyatini sezilarli darajada oshiradi va mablagʻni saqlab qolishga yordam beradi.
