Bepul resurslar va oʻyinchilarga yordam forumlari

Quyida qimor o’yinlarini to’xtatish yoki yo’qotishlarni kamaytirish istagida bo’lganlar uchun aniq va tekshirilgan bepul xizmatlar mavjud.

1. Onlayn forumlar va hamjamiyatlar

«BezAzarta» ([https : //bezazarta. forum. ua](https: //bezazarta. forum. ua))

Bosh tortish strategiyasi bo’yicha mavzuli shoxobchalar, ishtirokchilarning hisobotlari, psixologlarning maslahatlari.

StopGamble. ru

«Shaxsiy tajriba» «, Kurash usullari», «Resurslar» bo’limlari bilan Rossiya forumi; haftalik hisobotlar.

Gamblers Anonymous (RU/EN)

Jadval bo’yicha muntazam onlayn uchrashuvlar; Zoom orqali kirish; 12 bosqichli dastur materiallari.

• @no\_gamble\_support (UA)
• @gamblers\_anonymous\_ru
• Haqiqiy hikoyalar, buzilish paytlarida tezkor yordam.

2. Issiq liniyalar

• 0 800 500 335 (10: 00–22: 00), Viber/Telegram-бот: @helpline\_ua\_bot
• Gambler’s Anonymous (xalqaro)
• +44 800 917 8467 (ingliz tilida soʻzlashuvchilar uchun)
• BeGambleAware (Buyuk Britaniya)
• 0808 8020 133, onlayn chat 24/7
• National Council on Problem Gambling (США)
• 1-800-522-4700, kechayu kunduz

3. Ixtisoslashtirilgan saytlar va portallar

BeGambleAware. org

Xavf testi, mahalliy xizmatlarning interaktiv xaritasi, o’zini o’zi cheklash bo’yicha qo’llanmalar.

GamblingTherapy. com

Terapevtlar rahbarligida bepul onlayn guruhlar, chatlar 24/7.

GamCare. org. uk

Onlayn chat, elektron pochta, qarindoshlar uchun resurslar.

4. Mobil ilovalar

QuitBet (iOS/Android)

Buzilishlar trekeri, asosli xabarnomalar, qo’llab-quvvatlash chat-boti.

BetBlock

Qurilmada qimor saytlarini avtomatik ravishda blokirovka qilish.

Gambling Therapy App

Kayfiyat va xarajatlar kundaligi, forumlar, boshqa o’yinchilar bilan bevosita muloqot.

5. Ijtimoiy tarmoqlardagi guruhlar

• «Stop Azart» hamjamiyati - vebinarlar, maqolalar, ishtirokchilarni qo’llab-quvvatlash.

• «Gambling Recovery» va «Gamblers Anonymous» guruhlari - ingliz tilidagi xalqaro munozaralar.

6. Mustaqil ishlash uchun materiallar

Onlayn-test (PGSI, SOGS) - bepul, bir zumda baholash.

budjetni yaratish, stavkalarni rad etish texnikasi bo’yicha PDF-qo’llanmalar va chek varaqalari.

Ixtisoslashtirilmagan nodavlat notijorat tashkilotlari va psixologlarning YouTube-kanallaridagi videoleksiya va podkastlar.

7. Samarali foydalanish bo’yicha tavsiyalar

1. Muntazam: vasvasalar paytida har kuni forumlar va suhbatlarga kiring.

2. Anonimlik: bemalol baham koʻrish uchun alohida taxallus yarating.

3. Hisobotni yuritish: sanalar, summalar va his-tuyg’ularni qayd qiling - bu javobgarlikni oshiradi.

4. Formatlarni birlashtiring: ishonch telefoni + forum + dasturlar sinergetik ta’sir ko’rsatadi.

5. Yaqinlaringizni qo’llab-quvvatlash: manbalar bo’yicha havolalarni oila yoki do’stlar bilan baham ko’ring.

Sanab o’tilgan bepul resurslar va hamjamiyatlardan foydalanib, siz kechayu kunduz qo’llab-quvvatlanasiz, o’z-o’zini qo’llab-quvvatlashning aniq usullari va qaramlikni engib o’tgan odamlar bilan jonli muloqot qilasiz. Bunday kompleks yondashuv muvaffaqiyat qozonish imkoniyatini sezilarli darajada oshiradi va mablagʻni saqlab qolishga yordam beradi.