Giyohvandlikning birinchi belgilarini qanday aniqlash mumkin
1. Oʻyin haqida obsesif fikrlar
Agar siz doimo stavkalar haqida o’ylasangiz, bo’sh vaqtingizda strategiyalarni o’ylab ko’rsangiz va boshqa narsalar bilan band bo’lsangiz ham, keyingi «seans» ni rejalashtirsangiz, bu birinchi tashvishli alomatdir.
2. Sessiyalar stavkalari va chastotasini oshirish
Pul tikish hajmini oshirish: o’sha his-tuyg’ularni olish uchun tobora ko’proq pul tikish istagi.
O’yin vaqtining ko’payishi: oldingi 30 daqiqalik «dam olish» ko’p soatlik marafonga aylanadi.
3. Toʻxtay olmaslik
Chegaralarni eʼtiborsiz qoldirish: oʻyinni davom ettirish uchun cheklovlarni bekor qilasiz yoki blokirovkalarni eʼtiborsiz qoldirasiz.
Takroriy tiklanish urinishlari: to’plangan yo’qotishlarga qaramay, sessiyadan so’ng darhol stavkalarga qaytasiz.
4. Moliyaviy qiyinchiliklar
Ortiqcha byudjet xarajatlari: kundalik xarajatlar uchun ajratilgan pul hisobidan oʻynayapsiz.
Qarz va kreditlar: o’yinni davom ettirish uchun do’stlaringizdan yoki bankdan qarz olishni boshlaysiz.
5. Hissiy beqarorlik
Tashvish va g’azablanish: qurilmadan uzoqlashganda yoki o’yinni qisqartirishga harakat qilganda tashvish hissi.
Kayfiyatning o’zgarishi: g’alabadan keyingi eyforiya mag’lubiyatning chuqur tushkunligi bilan almashtiriladi.
6. Ijtimoiy izolyatsiya
Yaqinlardan chetlatish: oila va do’stlar bilan muloqot qilish o’rniga qimorni afzal ko’rish.
Hobbi va majburiyatlardan voz kechish: o’tkazib yuborilgan uchrashuvlar, ish yoki o’qish ikkinchi planga o’tadi.
7. Muammoni yashirishga urinish
Xarajatlar to’g "risidagi yolg’onlar: to’ldirish va yo’qotish summalari to’g" risida noto’g "ri shartlar.
Yashirin oʻyin jurnali: kattalikni tan olmaslik uchun yozib olish yoki tahlil qilishdan qoching.
8. Jismoniy alomatlar
Charchoq va uyqusizlik: tungi o’yinlar uyqu rejimini buzadi.
Ishtaha va konsentratsiyaning buzilishi: dam olish va ovqatlanishni e’tiborsiz qoldirish.
9. Birinchi alomatlar uchun nima qilish kerak
1. Shaxsiy kabinetda depozit va vaqtga qat’iy limitlar joriy etilsin.
2. Tanaffuslarni qabul qilish: 24-72 soat davomida time-out yoki self-exclusion ni faollashtirish.
3. O’yin va his-tuyg’ularni yozib olish, haftada bir marta tahlil qilish.
4. Qo’llab-quvvatlash uchun murojaat qilish: yaqiningiz bilan tashqi nazorat to’g’risida kelishib olish yoki psixologga murojaat qilish.
Giyohvandlik belgilarini erta aniqlash o’z vaqtida aralashish va jiddiy moliyaviy va ruhiy oqibatlarning oldini olish imkonini beradi. Texnik to’siqlarni o’rnating, pauzalarni faollashtiring va birinchi signallarda yordam so’rang.
Agar siz doimo stavkalar haqida o’ylasangiz, bo’sh vaqtingizda strategiyalarni o’ylab ko’rsangiz va boshqa narsalar bilan band bo’lsangiz ham, keyingi «seans» ni rejalashtirsangiz, bu birinchi tashvishli alomatdir.
2. Sessiyalar stavkalari va chastotasini oshirish
Pul tikish hajmini oshirish: o’sha his-tuyg’ularni olish uchun tobora ko’proq pul tikish istagi.
O’yin vaqtining ko’payishi: oldingi 30 daqiqalik «dam olish» ko’p soatlik marafonga aylanadi.
3. Toʻxtay olmaslik
Chegaralarni eʼtiborsiz qoldirish: oʻyinni davom ettirish uchun cheklovlarni bekor qilasiz yoki blokirovkalarni eʼtiborsiz qoldirasiz.
Takroriy tiklanish urinishlari: to’plangan yo’qotishlarga qaramay, sessiyadan so’ng darhol stavkalarga qaytasiz.
4. Moliyaviy qiyinchiliklar
Ortiqcha byudjet xarajatlari: kundalik xarajatlar uchun ajratilgan pul hisobidan oʻynayapsiz.
Qarz va kreditlar: o’yinni davom ettirish uchun do’stlaringizdan yoki bankdan qarz olishni boshlaysiz.
5. Hissiy beqarorlik
Tashvish va g’azablanish: qurilmadan uzoqlashganda yoki o’yinni qisqartirishga harakat qilganda tashvish hissi.
Kayfiyatning o’zgarishi: g’alabadan keyingi eyforiya mag’lubiyatning chuqur tushkunligi bilan almashtiriladi.
6. Ijtimoiy izolyatsiya
Yaqinlardan chetlatish: oila va do’stlar bilan muloqot qilish o’rniga qimorni afzal ko’rish.
Hobbi va majburiyatlardan voz kechish: o’tkazib yuborilgan uchrashuvlar, ish yoki o’qish ikkinchi planga o’tadi.
7. Muammoni yashirishga urinish
Xarajatlar to’g "risidagi yolg’onlar: to’ldirish va yo’qotish summalari to’g" risida noto’g "ri shartlar.
Yashirin oʻyin jurnali: kattalikni tan olmaslik uchun yozib olish yoki tahlil qilishdan qoching.
8. Jismoniy alomatlar
Charchoq va uyqusizlik: tungi o’yinlar uyqu rejimini buzadi.
Ishtaha va konsentratsiyaning buzilishi: dam olish va ovqatlanishni e’tiborsiz qoldirish.
9. Birinchi alomatlar uchun nima qilish kerak
1. Shaxsiy kabinetda depozit va vaqtga qat’iy limitlar joriy etilsin.
2. Tanaffuslarni qabul qilish: 24-72 soat davomida time-out yoki self-exclusion ni faollashtirish.
3. O’yin va his-tuyg’ularni yozib olish, haftada bir marta tahlil qilish.
4. Qo’llab-quvvatlash uchun murojaat qilish: yaqiningiz bilan tashqi nazorat to’g’risida kelishib olish yoki psixologga murojaat qilish.
Giyohvandlik belgilarini erta aniqlash o’z vaqtida aralashish va jiddiy moliyaviy va ruhiy oqibatlarning oldini olish imkonini beradi. Texnik to’siqlarni o’rnating, pauzalarni faollashtiring va birinchi signallarda yordam so’rang.
