O’yinga qaram bo’lganda yordamni qaerdan izlash mumkin
1. Shoshilinch yordam issiq liniyalari
Gamblers Help Online: bepul 24/7 chat va telefon 1800 858 858. Mutaxassislar oʻyinni cheklash va hissiy qoʻllab-quvvatlash boʻyicha maslahat berishadi.
Lifeline: 13 11 14 telefon orqali shoshilinch psixologik yordam - kechayu kunduz ishlaydi.
Beyond Blue: depressiya va tashvish holatlari uchun 1300 224 636.
2. Davlat va mintaqaviy dasturlar
State-based Services
NSW: Gambling Help on 1800 858 858 yoki local health district orqali.
VIC: Gambler’s Help 1800 858 858 + face-to-face maslahatlar.
QLD: Gambling Help Queensland 1800 848 484.
WA: Gambler’s Help 1800 858 858.
SA/NT/TAS/ACT: 1800 858 858 yagona raqami barcha shtatlarga xizmat qiladi.
O’zini o’zi istisno qilish markaziy reyestri (Self-Exclusion Register)
Barcha litsenziyalangan operatorlarni blokirovka qilish uchun ACMA sayti orqali ro’yxatdan o’tish.
3. O’z-o’ziga yordam guruhlari va oflayn uchrashuvlar
Gamblers Anonymous (GA)
12 bosqichli dastur bo’yicha anonim uchrashuvlar. Jadval ga saytida mavjud. org. au.
Smart Recovery
GA muqobili: o’zini o’zi boshqarish va kognitiv-xulq-atvor terapiyasi ko’nikmalariga e’tibor qaratish. Onlayn va oflayn guruhlar.
4. Onlayn resurslar va forumlar
gambleaware. org. au
Axborot maqolalari, tavakkalchilik darajasi bo’yicha testlar, budjetni rejalashtirish vositalari.
Gambling Help Online (gamblinghelponline. org. au)
Psixologik testlar, vebinarlar, maslahatchi bilan onlayn muloqot qilish imkoniyati.
Reddit r/problemgambling
Xalqaro hamjamiyat, o’yindan voz kechish bo’yicha tajriba va strategiyalar almashish.
5. Kasbiy terapiya va psixologik yordam
Qimor o’yinlari bo’yicha mutaxassis psixologlar
APS (Australian Psychological Society) saytida «problem gambling» ixtisosligi boʻyicha qidiring.
Qaramlik klinikalari
Kasalxonalar huzuridagi giyohvandlik davlat markazlari (public alcohol and drug services) tomonidan bepul maslahat beriladi.
Xususiy shifokorlar
Psixiatrlar va psixoterapevtlarning maslahatlari; Medicare-rebated terapiya (Better Access) mumkin.
6. O’zini o’zi cheklash vositalari
Oʻzidan chiqarish (Self-Exclusion)
Kazino yoki ACMA markazlashtirilgan reyestri orqali ariza bering; blokirovka qilish muddati bir oydan bir yilgacha yoki muddatsiz.
Depozitlar va stavkalar limitlari
Operatorning shaxsiy kabinetida moslash: eng ko’p summa va davr (kun/hafta/oy).
Reality Checks va taym-autlar
O’yin davomiyligi to’g "risidagi bildirishnomalar va" taym-aut "tugmasi bo’yicha tanaffuslar.
7. Hozir nima qilish kerak
1. Gamblinghelponline saytida o’z-o’zini tekshiring. org. au, xavf darajasini baholash uchun.
2. Gamblers Help Online 1800 858 858 ishonch telefoniga anonim va bepul qo’ng’iroq qiling.
3. Agar o’zingizni nazorat qilmasangiz, Self-Exclusion Register’da ro’yxatdan o’ting.
4. APS yoki mahalliy giyohvandlik klinikasi orqali psixolog bilan maslahatlashing.
5. GA yoki Smart Recovery guruhiga qo’shiling - hamfikrlarni qo’llab-quvvatlash takrorlanishdan saqlashga yordam beradi.
Agar siz yoki yaqiningiz oʻyinga qaramlik belgilariga duch kelsangiz, yordam soʻrashni kechiktirmang: oʻz vaqtida harakat qilish va mutaxassislarni qoʻllab - quvvatlash sogʻligingizni, munosabatlaringizni va moliyaviy farovonligingizni saqlab qoladi.
Gamblers Help Online: bepul 24/7 chat va telefon 1800 858 858. Mutaxassislar oʻyinni cheklash va hissiy qoʻllab-quvvatlash boʻyicha maslahat berishadi.
Lifeline: 13 11 14 telefon orqali shoshilinch psixologik yordam - kechayu kunduz ishlaydi.
Beyond Blue: depressiya va tashvish holatlari uchun 1300 224 636.
2. Davlat va mintaqaviy dasturlar
State-based Services
NSW: Gambling Help on 1800 858 858 yoki local health district orqali.
VIC: Gambler’s Help 1800 858 858 + face-to-face maslahatlar.
QLD: Gambling Help Queensland 1800 848 484.
WA: Gambler’s Help 1800 858 858.
SA/NT/TAS/ACT: 1800 858 858 yagona raqami barcha shtatlarga xizmat qiladi.
O’zini o’zi istisno qilish markaziy reyestri (Self-Exclusion Register)
Barcha litsenziyalangan operatorlarni blokirovka qilish uchun ACMA sayti orqali ro’yxatdan o’tish.
3. O’z-o’ziga yordam guruhlari va oflayn uchrashuvlar
Gamblers Anonymous (GA)
12 bosqichli dastur bo’yicha anonim uchrashuvlar. Jadval ga saytida mavjud. org. au.
Smart Recovery
GA muqobili: o’zini o’zi boshqarish va kognitiv-xulq-atvor terapiyasi ko’nikmalariga e’tibor qaratish. Onlayn va oflayn guruhlar.
4. Onlayn resurslar va forumlar
gambleaware. org. au
Axborot maqolalari, tavakkalchilik darajasi bo’yicha testlar, budjetni rejalashtirish vositalari.
Gambling Help Online (gamblinghelponline. org. au)
Psixologik testlar, vebinarlar, maslahatchi bilan onlayn muloqot qilish imkoniyati.
Reddit r/problemgambling
Xalqaro hamjamiyat, o’yindan voz kechish bo’yicha tajriba va strategiyalar almashish.
5. Kasbiy terapiya va psixologik yordam
Qimor o’yinlari bo’yicha mutaxassis psixologlar
APS (Australian Psychological Society) saytida «problem gambling» ixtisosligi boʻyicha qidiring.
Qaramlik klinikalari
Kasalxonalar huzuridagi giyohvandlik davlat markazlari (public alcohol and drug services) tomonidan bepul maslahat beriladi.
Xususiy shifokorlar
Psixiatrlar va psixoterapevtlarning maslahatlari; Medicare-rebated terapiya (Better Access) mumkin.
6. O’zini o’zi cheklash vositalari
Oʻzidan chiqarish (Self-Exclusion)
Kazino yoki ACMA markazlashtirilgan reyestri orqali ariza bering; blokirovka qilish muddati bir oydan bir yilgacha yoki muddatsiz.
Depozitlar va stavkalar limitlari
Operatorning shaxsiy kabinetida moslash: eng ko’p summa va davr (kun/hafta/oy).
Reality Checks va taym-autlar
O’yin davomiyligi to’g "risidagi bildirishnomalar va" taym-aut "tugmasi bo’yicha tanaffuslar.
7. Hozir nima qilish kerak
1. Gamblinghelponline saytida o’z-o’zini tekshiring. org. au, xavf darajasini baholash uchun.
2. Gamblers Help Online 1800 858 858 ishonch telefoniga anonim va bepul qo’ng’iroq qiling.
3. Agar o’zingizni nazorat qilmasangiz, Self-Exclusion Register’da ro’yxatdan o’ting.
4. APS yoki mahalliy giyohvandlik klinikasi orqali psixolog bilan maslahatlashing.
5. GA yoki Smart Recovery guruhiga qo’shiling - hamfikrlarni qo’llab-quvvatlash takrorlanishdan saqlashga yordam beradi.
Agar siz yoki yaqiningiz oʻyinga qaramlik belgilariga duch kelsangiz, yordam soʻrashni kechiktirmang: oʻz vaqtida harakat qilish va mutaxassislarni qoʻllab - quvvatlash sogʻligingizni, munosabatlaringizni va moliyaviy farovonligingizni saqlab qoladi.
