National Gambling Helpline: yordam soʻrash

1. National Gambling Helpline nima

National Gambling Helpline (NGH) - qimor o’yinlarini nazorat qilishda qiynalayotganlar uchun kechayu kunduz bepul qo’llab-quvvatlash xizmati. O’zini o’zi yo’q qilish va mas’uliyatli o’yin davlat dasturlari shafeligida faoliyat yuritadi.

2. Aloqa va ish tartibi

Telefon: 1800 858 858 (Avstraliya doirasida statsionar va mobil telefondan bepul)

Ish soatlari: sutkada 24 soat, haftasiga 7 kun, tanaffussiz va dam olish kunlari

Onlayn chat: gamblinghelponline saytida. org. au tezkor anonim chat mavjud

[support @gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au) (javob 24 soat ichida)

3. Ishonch telefoni xizmatlari

1. Anonim maslahat berish

Ruhiy qo’llab-quvvatlash va hukm qilmasdan tinglash.

2. Axborot yordami

O’zini o’zi cheklash mexanizmlarini tushuntirish: depozitlar, stavkalar, taym-autlar, self-exclusion.

3. Mutaxassislarga yuborish

Mahalliy qo’llab-quvvatlash guruhlari (GA, Smart Recovery), bepul klinikalar va xususiy psixologlar aloqalarini tanlash.

4. Oilaviy yordam

Birovning qaramligidan jabr ko’rgan qarindoshlarni qo’llab-quvvatlash bo’yicha yaqinlar maslahatlari va tavsiyalar.

5. Harakatlar rejasi

Bosqichma-bosqich reja tuzish: limitlar, chalg’ituvchi strategiyalar, qimorga xavfsiz alternativalar.

4. Qoʻngʻiroq yoki chatga qanday tayyorgarlik koʻrish mumkin

1. Chalg’ituvchi omillarsiz tinch joy toping.

• Haftasiga qancha vaqt va pul sarflaysiz.
• Qanday o’zini o’zi boshqarish vositalarini sinab ko’rishgan.
• 3. Maqsadlarni belgilang: to’liq to’xtatish, vaqtni qisqartirish, limitlarni belgilash - bu maslahatchiga aniq tavsiyalar berishga yordam beradi.

5. Suhbat paytida nima sodir boʻladi?

Siz tinglaysiz va gapirasiz - maslahatchi sizning ahvolingizni tushunish uchun savollar beradi.

Siz fikr-mulohazalarni olasiz - amaliy maslahatlar, xavfni kamaytirish uchun tezkor qadamlar.

Rejani tuzish - texnik vositalarni (limitlar, taym-autlar, self-exclusion) sozlash va qo’shimcha resurslarni tavsiya qilish.

Keyingi qadamlar to’g "risida kelishuv - zarurat bo’lganda takroriy qo’ng’iroqlar, mahalliy yuzma-yuz maslahat xizmatlariga transfer tayinlanadi.

6. Qo’llab-quvvatlashning keyingi imkoniyatlari

Sizning shtatingizdagi Gambler’s Help orqali Face-to-face maslahatlar bepul.

O’z-o’ziga yordam guruhlari: Gamblers Anonymous (GA) va Smart Recovery.

O’zini o’zi boshqarish va his-tuyg’ularni boshqarish ko’nikmalari bo’yicha onlayn kurslar va vebinarlar.

7. Amaliy maslahatlar

Nazoratni yo’qotganingizda darhol qo’ng’iroq qiling - yordam qanchalik erta bo’lsa, zarar shunchalik kam bo’ladi.

Tanlangan telefoningizga 1800 858 858 raqamini yozing.

Agar telefon orqali gapirish qulay boʻlmasa, chatdan foydalaning.

Rejaga amal qiling: birinchi aloqadan so’ng limitlar va taym-autlarni faollashtiring, muntazam qo’ng’iroqlarni rejalashtiring.

«National Gambling Helpline» ga murojaat qilish hayajonni nazorat qilish yoʻlidagi birinchi va eng muhim qadamdir. Tez, anonim va bepul yordam har doim mavjud - xavfsizlikni, muvozanatni va xotirjamlikni hayotingizga qaytarish uchun undan foydalaning.