Giyohvandlik holatidagi psixologik yordam
1. Nima uchun professional yordam kerak
O’yinga qaramlik shunchaki yomon odat emas, balki depressiya, tashvish va o’z joniga qasd qilish xavfi yuqori bo’lgan ruhiy kasallikdir. «Shunchaki o’ynashni to’xtatishga» bo’lgan mustaqil urinishlar kamdan-kam hollarda chuqur kognitiv talablar va hissiy triggerlar tufayli muvaffaqiyatli bo’ladi.
2. Kognitiv-xulq-atvor terapiyasi
Usullar:
3. Motivatsion intervyu berish
Vazifa: ochiq savollar va aks ettirish orqali oʻzgarishga boʻlgan ichki motivatsiyani oshirish.
Usullar:
4. Oilaviy va juft terapiya
Maqsad: ishonchni tiklash, muloqotni yo’lga qo’yish va qaram bo’lgan jarohatlarni ishlab chiqish.
Formatlar:
5. O’z-o’ziga yordam guruhlari
Gamblers Anonymous (GA): 12 bosqichli dastur, Avstraliya boʻylab anonim uchrashuvlar va onlayn guruhlar.
Smart Recovery: o’zini o’zi boshqarish ko’nikmalariga, kognitiv-xulq-atvor texnikalariga va fasilitatorlar va hamfikrlar orqali qo’llab-quvvatlashga e’tibor qaratish.
6. Telemeditsina va onlayn terapiya
Better Access Scheme: Psixolog maslahatida Medicare-rebeyt (yiliga 10 sessiyaga qadar).
Onlayn maslahat: Beyond Blue va Gamblers Help Online platformalari kechayu kunduz videosessiya va chat maslahatlarini taklif etadi.
7. Davlat va notijorat resurslari
Gambling Help Online (1800 858 858): bepul psixologik qo’llab-quvvatlash, yuzma-yuz va onlayn dasturlarga yo’llanma.
Lifeline (13 11 14): inqirozli vaziyatlarda shoshilinch yordam.
Family and Friends of Gamblers: qarindoshlar uchun yordam guruhlari.
8. Mutaxassisni qanday tanlash kerak
1. APS akkreditatsiyasi: Australian Psychological Society, «problem gambling» ixtisosligi.
2. Tajriba va sharhlar: psixologlar o’yinga qaramlik bilan ishlaydimi yoki yo’qligini aniqlang, usullar va muvaffaqiyat namunalarini so’rang.
3. Qulay format: yaqin atrofdagi yuzma-yuz uchrashuvlar yoki jadval boʻyicha onlayn sessiyalar.
Xulosa
O’yinga qaramlikda psixologik yordam ko’p qatlamli jarayon bo’lib, u KTC, motivatsion intervyu, oilaviy maslahatlar va guruhlarni qo’llab-quvvatlashni o’z ichiga oladi. Professional sessiyalar, davlat tomonidan moliyalashtirish dasturlari va o’z-o’zini qo’llab-quvvatlash hamjamiyatlari kombinatsiyasi o’z hayoti ustidan nazoratni tiklashga intilayotgan avstraliyaliklarni ishonchli qo’llab-quvvatlash tizimini ta’minlaydi.
O’yinga qaramlik shunchaki yomon odat emas, balki depressiya, tashvish va o’z joniga qasd qilish xavfi yuqori bo’lgan ruhiy kasallikdir. «Shunchaki o’ynashni to’xtatishga» bo’lgan mustaqil urinishlar kamdan-kam hollarda chuqur kognitiv talablar va hissiy triggerlar tufayli muvaffaqiyatli bo’ladi.
2. Kognitiv-xulq-atvor terapiyasi
Usullar:
- Fikrlar va stavkalar kundaligi: o’yinni qo’zg’atuvchi hissiyotlar va vaziyatlarni qayd etish.
- Xulq-atvor tajribalari: nazorat qilinadigan xavf bilan vaqt va stavkalarni bosqichma-bosqich qisqartirish.
- Davomiyligi: 50-60 daqiqadan iborat 8-12 sessiya.
3. Motivatsion intervyu berish
Vazifa: ochiq savollar va aks ettirish orqali oʻzgarishga boʻlgan ichki motivatsiyani oshirish.
Usullar:
- Qadriyatlar haqida gapirish: siz uchun nima muhim (oila, ish) va oʻyin bu qadriyatlarga qanday taʼsir qiladi?
- Ambivalentlikni aniqlash: o’yinni yoqlab va qarshi deb aytish, rad etish qarorini kuchaytirish.
4. Oilaviy va juft terapiya
Maqsad: ishonchni tiklash, muloqotni yo’lga qo’yish va qaram bo’lgan jarohatlarni ishlab chiqish.
Formatlar:
- Oilaviy sessiyalar: ishtirokchilar - sherik, ota-onalar, kattalar.
- Guruh terapiyasi: xuddi shu muammoga duch kelgan boshqa oilalar tomonidan qo’llab-quvvatlash.
- Natija: sogʻlom chegaralarni, birgalikda qarorlar qabul qilish va oʻzaro qoʻllab-quvvatlash koʻnikmalarini shakllantirish.
5. O’z-o’ziga yordam guruhlari
Gamblers Anonymous (GA): 12 bosqichli dastur, Avstraliya boʻylab anonim uchrashuvlar va onlayn guruhlar.
Smart Recovery: o’zini o’zi boshqarish ko’nikmalariga, kognitiv-xulq-atvor texnikalariga va fasilitatorlar va hamfikrlar orqali qo’llab-quvvatlashga e’tibor qaratish.
6. Telemeditsina va onlayn terapiya
Better Access Scheme: Psixolog maslahatida Medicare-rebeyt (yiliga 10 sessiyaga qadar).
Onlayn maslahat: Beyond Blue va Gamblers Help Online platformalari kechayu kunduz videosessiya va chat maslahatlarini taklif etadi.
7. Davlat va notijorat resurslari
Gambling Help Online (1800 858 858): bepul psixologik qo’llab-quvvatlash, yuzma-yuz va onlayn dasturlarga yo’llanma.
Lifeline (13 11 14): inqirozli vaziyatlarda shoshilinch yordam.
Family and Friends of Gamblers: qarindoshlar uchun yordam guruhlari.
8. Mutaxassisni qanday tanlash kerak
1. APS akkreditatsiyasi: Australian Psychological Society, «problem gambling» ixtisosligi.
2. Tajriba va sharhlar: psixologlar o’yinga qaramlik bilan ishlaydimi yoki yo’qligini aniqlang, usullar va muvaffaqiyat namunalarini so’rang.
3. Qulay format: yaqin atrofdagi yuzma-yuz uchrashuvlar yoki jadval boʻyicha onlayn sessiyalar.
Xulosa
O’yinga qaramlikda psixologik yordam ko’p qatlamli jarayon bo’lib, u KTC, motivatsion intervyu, oilaviy maslahatlar va guruhlarni qo’llab-quvvatlashni o’z ichiga oladi. Professional sessiyalar, davlat tomonidan moliyalashtirish dasturlari va o’z-o’zini qo’llab-quvvatlash hamjamiyatlari kombinatsiyasi o’z hayoti ustidan nazoratni tiklashga intilayotgan avstraliyaliklarni ishonchli qo’llab-quvvatlash tizimini ta’minlaydi.
