O’yinga qaramlik va tashvishli alomatlar

1. O’yinga qaramlik nima

O’yinga qaramlik (patologik gembling) - moliyaviy, ijtimoiy va jismoniy salomatlik uchun salbiy oqibatlarga qaramay surunkali o’ynash istagi. Kasalliklarning xalqaro tasnifida (ICD-11) bu impulslar ustidan nazoratning buzilishi deb tan olinadi.

2. Hissiy alomatlar

Obsesif fikrlar
Pul tikish, «katta yutuq» orzusi, boshqa narsalarga eʼtibor qaratishda qiyinchiliklar.
Aybdorlik va uyat hissi
O’yindan so’ng, o’z qilmishlarini yaqinlaridan yashirish istagi paydo bo’ladi.
Xavotir va asabiylashish
O’yinni qisqartirishga yoki to’xtatishga harakat qilganda asabiylashish, tajovuzkorlik, g’azablanish paydo bo’ladi.

3. Xulq-atvor belgilari

Vaqtni va stavkalar summasini oshirish
Aniq hisob-kitob va nazoratsiz sessiyalar davomiyligi va stavkalar miqdorini bosqichma-bosqich oshirish.
Muvaffaqiyatsiz toʻxtatish urinishlari
O’yindan voz kechish yoki o’zingizni qat’iy cheklash uchun ko’p marotaba, ammo muvaffaqiyatsiz urinishlar.
Rejadan tashqari oʻyinlar
Oldindan belgilangan vaqtinchalik va moliyaviy limitlarni o’zboshimchalik bilan buzish.

4. Moliyaviy tashvish signallari

Qarz va qarzlar
O’yinni davom ettirish uchun do’stlar, qarindoshlar yoki banklarga pul so’rab murojaat qilish.
Majburiy to’lovlar bo’yicha kechikishlar
Gembling ustuvorligi tufayli ijara, kommunal schyotlar, kreditlarni to’lamaslik.
Oxirgi mablag’lardan foydalanish
Oxirgi pul uchun «hamma narsa yoki hech narsa», keyingi o’yin orqali yo’qotishlarni qaytarishga urinish.

5. Ijtimoiy va oilaviy oqibatlar

Izolyatsiya qilish va faollikni kamaytirish
Do’stlar bilan muloqot qilishdan va oilaviy tadbirlarda qatnashishdan bosh tortish.
Nizolar va ishonchsizlik
Pul uchun janjal, yolg’on dalillar va adolatsizlik ayblovlari.
Ish va o’qishning yomonlashishi
O’tkazib yuborish, mahsuldorlikning pasayishi, ishdan bo’shatish yoki akademik o’zlashtirmaslik xavfi.

6. Jismoniy ko’rinishlar

Uyquning buzilishi
Tez - tez tungi seanslar uyqusizlik yoki haddan tashqari uyquchanlikka olib keladi.
Salomatlik muammolari
Bosh og’rig’i, orqa va bo’yin og’rig’i, ekran oldida uzoq vaqt o’tirish tufayli ko’zlarning quruqligi.
Ishtahani kamaytirish yoki ortiqcha ovqatlanish
Stress paytida ovqatga bo’lgan qiziqishni yo’qotish yoki ortiqcha ovqatlanish.

7. O’zini o’zi tashxis qilish va xavfni baholash

1. 10 savolga test
- Oʻzingizga oddiy savollar bering: oʻyindan tashqari hayajon sizni bezovta qildimi? Siz stavkalarni oshirdingizmi? Oʻyinni yaqinlaringizdan yashiryapsizmi?
2. Signal chegarasi
- Agar siz 4 yoki undan ortiq savolga «ha» deb javob bersangiz, yordam haqida oʻylab koʻrish vaqti keldi.

8. Alomatlar paydo bo’lganda nima qilish kerak

1. Kirish chegarasi
- Casino saytida o’z-o’zini istisno qilishni yoqing va Gamban yoki BetBlocker blokirovkalarini o’rnating.
2. Aniq chegaralarni belgilang
- Vaqt va depozitlar boʻyicha qattiq kunlik/haftalik limitlarni qoʻying, ularni operatorning shaxsiy kabineti orqali rasmiylashtiring.
3. Oʻyinchining kundaligini saqlang
- Har bir seansni qayd qiling: sanalar, stavkalar summasi, natijalar va hissiy holat.
4. Chalgʻituvchi faoliyat
- Sport, o’qish, ijodiy loyihalar; o’yinga birinchi qo’ng’iroqlarda o’ting.

9. Kasbiy yordam

Gambling Help Online (1800 858 858)
Kechayu kunduz bepul ishonch telefoni va onlayn chat.
Gamblers Anonymous (GA)
12 bosqichli dastur bo’yicha anonim guruh uchrashuvlari.
Psixologlar va psixiatrlar
Qo’shimcha xulq-atvor bilan ishlash tajribasiga ega bo’lgan mutaxassislar; KTT va motivatsion intervyu berish.

Xulosa

O’yinga qaramlik asta-sekin rivojlanadi: dunyoviy stavkalar obsesif ehtiyojga aylanadi. Hissiy, xulq - atvor va moliyaviy alomatlarni oʻz vaqtida aniqlash inqirozgacha toʻxtashga yordam beradi. O’z-o’zini baholash, texnik to’siqlar, kundalikdan foydalaning va nazorat va sog’lig’ingizni saqlash uchun professional yordamga murojaat qiling.