Qachon o’yindan butunlay voz kechish kerak

1. To’liq rad etish zarurligining aniq belgilari

1. Limitlarning takroran buzilishi
- Belgilangan cheklovlarga qaramay, bir oyda stop-loss yoki taym-autdan uch va undan ortiq holatlar.
2. Moliyaviy zarar
- Majburiy hisobvaraqlar bo’yicha qarz (ijara, kommunal, kreditlar), yaqin yoki banklardan qarzlar, doimiy overdraftlar.
3. Ijtimoiy va oilaviy nizolar
- Pul uchun janjal, qarindoshlarni aldash, do’stlar va odatiy muhitdan ajratish.
4. Psixologik va jismoniy alomatlar
- O’yin haqida o’ylashda doimiy tashvish, asabiylashish, uyqusizlik, bosh og’rig’i yoki boshqa stress-reaktsiyalar.
5. Hayotning boshqa sohalariga qiziqishni yo’qotish
- Sevimli mashg’ulotlarni to’xtatish, ish yoki o’qishda mahsuldorlikni pasaytirish, stavkadan tashqari muloqotdan voz kechish.

2. O’zini butunlay istisno qilish algoritmi

1. Casino saytlarida self-exclusion
- Shaxsiy kabinetda 6 oydan umrbod muddatga «o’zini o’zi chiqarib tashlash» variantini faollashtirish.
2. Bloklagichlarni oʻrnatish
- Gamban yoki BetBlocker barcha qurilmalarga har qanday gembling resurslariga kirishni bloklaydi.
3. Ilovalar va havolalarni olib tashlash
- Kazino ilovalarini o’chirib tashlang, xatcho’plarni o’chirib tashlang va kerakli saytlarning manzillarini qo’lda kiriting.

3. Kasbiy yordam so’rab murojaat qilish

Gambling Help Online (1800 858 858) - kechayu kunduz bepul ishonch telefoni va onlayn chat.
Gamblers Anonymous - Avstraliya bo’ylab 12 qadamlik uchrashuvlar; tengdoshlarini qo’llab-quvvatlash.
Psixolog-addiktolog
- impulslar va mantiqsiz e’tiqod bilan ishlash uchun KTT va motivatsion intervyu berish.
Moliya maslahatchisi
- Qarzlarni qayta tuzish, byudjet va moliyaviy barqarorlikka qaytish rejasini tuzishga yordam beradi.

4. Tiklashdan keyingi rad etish strategiyasi

1. Muqobil faollik
- Jismoniy mashqlar, volontyorlik, ijod, qiziqish klublari.
2. Ijtimoiy qo’llab-quvvatlash
- Oila, do’stlar bilan muntazam uchrashuvlar o’tkazish, GA guruhlarida ishtirok etish.
3. «O’yinsiz» rejasi
- Jadvalni tuzing: ish/o’qish, sevimli mashg’ulot, dam olish, uyqu - stavkalar haqida gapirmasdan.
4. Progress nazorati
- Kundalik yuritish: oʻyinsiz kunlarni, oʻzingizni yaxshi his qiling va ijobiy oʻzgarishlarni nishonlang.

5. Qayta tiklash mumkin boʻlmaganda

Oldindan terapiyasiz qo’shimcha ruhiy buzilishlar (depressiya, tashvish buzilishlari) mavjud bo’lganda.
Agar o’yinga qaytishga urinish byudjetga, munosabatlarga yoki sog’liqqa qayta zarar yetkazishi muqarrar bo’lsa.

Bir necha marta nazoratni yoʻqotish, jiddiy moliyaviy va psixologik oqibatlarga olib kelganda oʻyindan butunlay voz kechish zarur. O’z-o’zini istisno qilishning aniq algoritmi, mutaxassislarga murojaat qilish va o’rnini bosuvchi faoliyat tizimi muvozanat, moliya va salomatlikni tiklashga yordam beradi.