O’zingizni onlayn kazinodan qanday chiqarish mumkin
Agar siz qimor o’yinlari nazoratdan chiqib ketayotganini his qilsangiz, o’zingizni istisno qilish (self-exclusion) eng oqilona qadam bo’ladi. Bu kazinoga kirishni cheklash va moliyaviy va psixologik yo’qotishlarning oldini olishning rasmiy usulidir.
Oʻzini istisno qilish nima?
O’zingizni istisno qilish - bu ixtiyoriy chora bo’lib, siz onlayn kazinolarga ma’lum muddatga (24 soatdan umrbod) kirishni to’sib qo’yasiz. Bu bir sayt darajasida ham, butun sanoat darajasida ham (davlat reyestrlari va blokchilar orqali) sodir bo’lishi mumkin.
Oʻzidan voz kechish uchun qadamlar:
Akkauntingizga kiring va:
Kerakli muddatni koʻrsating:
2. Dasturni blokirovka qilish
Vasvasaga yo’l qo’ymaslik uchun qimor saytlarini o’rnating:
3. Qimor reklamalarini blokirovka qiling
Brauzer va ijtimoiy tarmoqlarda:
4. O’zini o’zi istisno qilish milliy xizmatlariga murojaat qiling (Avstraliya uchun):
O’zini istisno qilish jazo emas, himoyadir
Aktivlashdan keyin:
Bu nazoratni tiklashga va hissiy tushkunlik xavfini kamaytirishga yordam beradi.
O’z-o’zini yo’q qilish samarasini qanday kuchaytirish mumkin?
Yaqinlaringizga ayting - yordam oling
Diqqatingizni sport, sevimli mashg’ulot va dam olishga qarating
Psixolog yoki yordam guruhlariga murojaat qiling (masalan, Gamblers Anonymous)
Qayta tiklash daftarini yuriting
Xulosa
Oʻzini istisno qilish zaiflik belgisi emas, balki ongli va masʼuliyatli hayotga qadamdir. Agar qimor oʻynash oʻyin - kulgi boʻlmay qolsa, tanaffus qilish vaqti keldi. Siz istalgan vaqtda «to’xtang» deyishga haqlisiz - va buni amalga oshirish uchun barcha vositalar mavjud.
Esingizda bo’lsin: o’zingizni istisno qilish faqat siz harakat qilishga qaror qilganingizda ishlaydi. Birinchi qadamni qoʻysangiz, hayot sifatini yaxshilash yoʻlidan borasiz.
Oʻzini istisno qilish nima?
O’zingizni istisno qilish - bu ixtiyoriy chora bo’lib, siz onlayn kazinolarga ma’lum muddatga (24 soatdan umrbod) kirishni to’sib qo’yasiz. Bu bir sayt darajasida ham, butun sanoat darajasida ham (davlat reyestrlari va blokchilar orqali) sodir bo’lishi mumkin.
Oʻzidan voz kechish uchun qadamlar:
- 1. Casino yordamiga murojaat qiling
Akkauntingizga kiring va:
- «Mas’uliyatli o’yin» bo’limini toping
- Self-exclusion/Oʻzidan chiqarish
- Yoki sizni chiqarib tashlashni so’rab chat/qo’llab-quvvatlashga yozing
Kerakli muddatni koʻrsating:
- 1 kun, 7 kun, 30 kun, 6 oy, abadiy.
2. Dasturni blokirovka qilish
Vasvasaga yo’l qo’ymaslik uchun qimor saytlarini o’rnating:
- BetBlocker(https://betblocker. org) - barcha platformalar uchun bepul ilova
- Gamban(https://gamban. com) - pullik, ammo samarali vosita
- Net Nanny/Cold Turkey - kengaytirilgan funksionallikka ega alternativalar
3. Qimor reklamalarini blokirovka qiling
Brauzer va ijtimoiy tarmoqlarda:
- AdBlock/uBlock Origin kengaytmalaridan foydalaning
- Casino bilan bogʻliq guruh/kanallarga obunalarni olib tashlash
- Google va YouTube’dagi kontent filtrlarini moslash
4. O’zini o’zi istisno qilish milliy xizmatlariga murojaat qiling (Avstraliya uchun):
| Xizmat | Tavsif | Havola |
|---|---|---|
| BetStop | O’zini o’zi istisno qilish milliy reyestri | betstop. gov. au(https://www. betstop. gov. au) |
| Gambling Help Online | Onlayn qoʻllab-quvvatlash va chatlar | gamblinghelponline. org. au(https://www. gamblinghelponline. org. au) |
O’zini istisno qilish jazo emas, himoyadir
Aktivlashdan keyin:
- Siz kazinoga kirib, hisob ocholmaysiz
- Maʼlumotlaringiz bloklanadi
- Reklama xatlari va bonuslarni ololmaysiz
Bu nazoratni tiklashga va hissiy tushkunlik xavfini kamaytirishga yordam beradi.
O’z-o’zini yo’q qilish samarasini qanday kuchaytirish mumkin?
Yaqinlaringizga ayting - yordam oling
Diqqatingizni sport, sevimli mashg’ulot va dam olishga qarating
Psixolog yoki yordam guruhlariga murojaat qiling (masalan, Gamblers Anonymous)
Qayta tiklash daftarini yuriting
Xulosa
Oʻzini istisno qilish zaiflik belgisi emas, balki ongli va masʼuliyatli hayotga qadamdir. Agar qimor oʻynash oʻyin - kulgi boʻlmay qolsa, tanaffus qilish vaqti keldi. Siz istalgan vaqtda «to’xtang» deyishga haqlisiz - va buni amalga oshirish uchun barcha vositalar mavjud.
Esingizda bo’lsin: o’zingizni istisno qilish faqat siz harakat qilishga qaror qilganingizda ishlaydi. Birinchi qadamni qoʻysangiz, hayot sifatini yaxshilash yoʻlidan borasiz.
