O’z qaroringiz haqida yaqinlaringizga qanday aytib berish kerak
Kirish
O’z-o’zini yo’q qilish haqida ochiq gapirish qo’llab-quvvatlashni kuchaytiradi, aybdorlikni kamaytiradi va qo’shimcha javobgarlik darajasini beradi. Uning samarali o’tishi uchun puxta tayyorgarlik ko’rish va aniq sxemaga amal qilish muhimdir.
1. Suhbatga tayyorgarlik
1. Shaxsni tanlash: bir yoki ikkita eng ishonchli odamni (sherik, ota-ona, yaqin do’st) aniqlang.
2. Vaqt va joy: chalg’ituvchi omillarsiz (uy xonasi, parkda sayr qilish) tinch muhit haqida kelishib oling.
3. Maqsad: boshingizda ikkita yoki uchta asosiy fikrni shakllantiring: nima uchun buni qilasiz, qaysi o’z-o’zini istisno qilish davri, qanday aniq qo’llab-quvvatlashni kutasiz.
2. Mohiyat ifodasi
1. Men: «Men kazinoga kirishni to’sib qo’yishga qaror qildim, chunki men xohlayman...»
2. Aniqligi: «Men BetStop’da 6 oyga ro’yxatdan o’tdim» yoki «casino’ning shaxsiy kabinetida bir yillik o’z-o’zini istisno qildim».
3. Kutilgan natija: «Men sizning qo’llab-quvvatlashingiz va nazoratingizni his qilmasligim kerak».
3. Mumkin boʻlgan savollarga javoblar
1. «Nega samogid emas?» → «Men cheklovlar va taym-autlarni sinab ko’rdim, ammo bu etarli emas edi».
2. «Moliya nima bo’ladi?» → «Men barcha mablag’larni oldindan olib qo’ydim va qoldiqni sizning nazoratingizdagi alohida hisob raqamiga o’tkazdim».
3. «Kelishish mumkinmi?» → «Bu oxirgi chora, meni himoya qilishning eng yaxshi usuli».
4. Qo’llab-quvvatlash to’g "risidagi kelishuvlar
1. Buddy tizimi: «Kuniga bir marta hisobotimni so’rashingizni so’rayman - o’zimni qanday his qilayotganimni o’ynash istagi bormi».
2. Moliyaviy nazorat: «Barcha o’yin pullarini sening limiting va SMS-xabarnomang ostida kartaga o’tkazaman».
3. Texnik to’siqlar: «Gambanning paroli sizda saqlanadi - blokirovkani olib tashlashning yagona yo’li».
5. Keyingi hisobotlar va fikr-mulohazalar
1. Chek-in rejasi: hisobotlarning formati (SMS, qoʻngʻiroq, uchrashuv) va chastotasini (har kuni, haftasiga bir marta) kelishib oling.
2. Hissiyotlar almashinuvi: har bir «chek» da kayfiyatni, triggerlarni va muvaffaqiyatlarni qisqacha qayd qiling.
3. Qo’llab-quvvatlashni tuzatish: oy yakunlari bo’yicha - nima ishlayotganini va nimani kuchaytirish kerakligini birgalikda baholang (tanaffuslarni ko’paytirish, to’siqlarni o’zgartirish).
Xulosa
Aniq tayyorgarlik, aniq ifodalar va tuzilmaviy kelishuvlar barqaror qoʻllab-quvvatlash va masʼuliyat uchun zamin yaratadi. Bunday suhbat yaqinlaringizni ishonchli nazorat sheriklariga aylantiradi va qaytalanish xavfini kamaytiradi.
O’z-o’zini yo’q qilish haqida ochiq gapirish qo’llab-quvvatlashni kuchaytiradi, aybdorlikni kamaytiradi va qo’shimcha javobgarlik darajasini beradi. Uning samarali o’tishi uchun puxta tayyorgarlik ko’rish va aniq sxemaga amal qilish muhimdir.
1. Suhbatga tayyorgarlik
1. Shaxsni tanlash: bir yoki ikkita eng ishonchli odamni (sherik, ota-ona, yaqin do’st) aniqlang.
2. Vaqt va joy: chalg’ituvchi omillarsiz (uy xonasi, parkda sayr qilish) tinch muhit haqida kelishib oling.
3. Maqsad: boshingizda ikkita yoki uchta asosiy fikrni shakllantiring: nima uchun buni qilasiz, qaysi o’z-o’zini istisno qilish davri, qanday aniq qo’llab-quvvatlashni kutasiz.
2. Mohiyat ifodasi
1. Men: «Men kazinoga kirishni to’sib qo’yishga qaror qildim, chunki men xohlayman...»
2. Aniqligi: «Men BetStop’da 6 oyga ro’yxatdan o’tdim» yoki «casino’ning shaxsiy kabinetida bir yillik o’z-o’zini istisno qildim».
3. Kutilgan natija: «Men sizning qo’llab-quvvatlashingiz va nazoratingizni his qilmasligim kerak».
3. Mumkin boʻlgan savollarga javoblar
1. «Nega samogid emas?» → «Men cheklovlar va taym-autlarni sinab ko’rdim, ammo bu etarli emas edi».
2. «Moliya nima bo’ladi?» → «Men barcha mablag’larni oldindan olib qo’ydim va qoldiqni sizning nazoratingizdagi alohida hisob raqamiga o’tkazdim».
3. «Kelishish mumkinmi?» → «Bu oxirgi chora, meni himoya qilishning eng yaxshi usuli».
4. Qo’llab-quvvatlash to’g "risidagi kelishuvlar
1. Buddy tizimi: «Kuniga bir marta hisobotimni so’rashingizni so’rayman - o’zimni qanday his qilayotganimni o’ynash istagi bormi».
2. Moliyaviy nazorat: «Barcha o’yin pullarini sening limiting va SMS-xabarnomang ostida kartaga o’tkazaman».
3. Texnik to’siqlar: «Gambanning paroli sizda saqlanadi - blokirovkani olib tashlashning yagona yo’li».
5. Keyingi hisobotlar va fikr-mulohazalar
1. Chek-in rejasi: hisobotlarning formati (SMS, qoʻngʻiroq, uchrashuv) va chastotasini (har kuni, haftasiga bir marta) kelishib oling.
2. Hissiyotlar almashinuvi: har bir «chek» da kayfiyatni, triggerlarni va muvaffaqiyatlarni qisqacha qayd qiling.
3. Qo’llab-quvvatlashni tuzatish: oy yakunlari bo’yicha - nima ishlayotganini va nimani kuchaytirish kerakligini birgalikda baholang (tanaffuslarni ko’paytirish, to’siqlarni o’zgartirish).
Xulosa
Aniq tayyorgarlik, aniq ifodalar va tuzilmaviy kelishuvlar barqaror qoʻllab-quvvatlash va masʼuliyat uchun zamin yaratadi. Bunday suhbat yaqinlaringizni ishonchli nazorat sheriklariga aylantiradi va qaytalanish xavfini kamaytiradi.
